６月４日～１０日は歯と口の健康週間でした。NPWA会員の活動状況、口腔ケアとオーラルフレイルについての参考情報源、岐阜大学医学部下畑先生からの最新医学情報等をお届けします。
１．２０２５年６月の活動状況
・田村 芙美子さんの投稿
6/1 年半ばとうとう６月を迎えました。いよいよ紫陽花の季節です。昨日まで横須賀線の案内表示幕の後ろは横並びのきれいな菖蒲の絵でしたが、今日乗った車両は早速紫陽花に変わっていました。一週伸びた逗子のポールウォーキング教室は昨日までの悪天候を覆し 朝から夏空に。MCIにならない近道→ポールを使ってお喋りしながら歩幅広く歩いたあと脳トレp.ゲームで大笑い。みんなの笑顔が効果的だと思いました。次回は22日です。
・中村 理さんの投稿
佐久ポールウォーキング協会より 本日PW駒場例会〜 佐久大学看護学生/1年8名・4年8名の実習参加もあり総勢60名越えでの参加者で公園〜牧場といつものコースPW闊歩でした。
・佐藤 ヒロ子さんの投稿
【インターバル速歩 試してガッテン】 2025/6/3 速歩は何故必要なの？ わかりました！ 速歩ってどの位の速さなの？ アプリで体力測定からの 可視化でわかりました！ #インターバル速歩 #佐久市在住佐藤珠美インストラクター 迎え実践しました #船橋ウォーキングソサイエティ #暑熱順化 も #中之条研究も #息が弾む中強度運動が良い！ わかっているけど〜 なかなかできないよね #インターバル速歩アプリで 視える化したらやる気モリモリ になってきました！ 速歩き後の ゆっくり歩きが助けになります！ できそうな気がして来た〜♬ 理屈がわかり、速さも体験 来た時より 帰りの姿が活き活きして見えました 正当な「インターバル速歩教室」を 企画して良かったと思います！
・田村 芙美子さんの投稿
6/3 お天気は日替わり？雨のため里山歩きは腰越行政センター（きらら）の室内に変更。狭いスペースを時折二班に分かれながら 頭と身体と口を動かしました。そして、一人ずつ普段歩きとポールを使った大股の歩幅チェックをして1日８分は意識して病気予防の中強度歩行！🚶の再確認。 長嶋茂雄氏逝去のニュース。写真はhpから拝借。 立大記事https://www.facebook.com/share/18nF9FUWyZ/
・遠藤 恵子さんの投稿
昨年度市民センターで担当させていただいた【みんなの健康講座】(イレギュラー)の様子が掲示されていました✨ 参加者の皆さんの笑顔と先生からも元気をもらいました！のメッセージに感激!! 地域の健康づくりのお手伝いができたこと嬉しく思います！💕 またこんな講座ができるようこれからもがんばりますば～い💪☺️ 励みになります!! #健康講座 #地域の元気づくり #いきいき体操 #運動指導者 #ゲンキクリエイターケイコ #サザエさん体操 #笑顔が最高のごほうび #フィットネストレーナー #加圧インストラクター #エアロビクスインストラクター #みなさんお元気 #楽しい時間 #講話 #動けるからだであるための #出張講座
・江原 健次さんの投稿
できていそうで、結構何もできていない事が多い。過去の成功体験はすでに過去のこと。問題と対策をスピード感を持って対応する事が大切ですな。 1. アンカリング効果 定義：最初に提示された価格や情報が基準になって、その後の判断に影響を与える。 陥りやすいこと： 初回体験の価格を安くしすぎると、その価格が「基準」になり、正規料金に対して高く感じてしまう。 安さばかり強調してしまい、価値（サービス内容や効果）を伝えきれなくなる。 対策： 正規価格を先に提示した上で、体験価格やキャンペーン価格を「特別感」として見せる。 高額プランから紹介してから通常プランに下げると、通常プランが「お得」に見える。 2. 損失回避性 定義：人は「得をする」ことより「損をする」ことを嫌う。 陥りやすいこと： 「安いですよ」だけで訴求すると効果が薄い。 入会しないことによる“損”を伝えないと、行動に結びつかない。 対策： 「今始めないと〇〇の損があります」と未来の損失を明示する。 例：「今始めないと夏までに理想の体型には間に合いません」 「この特典は今だけ」「あとからの入会だと追加料金がかかります」など具体的に。 3. 社会的証明 定義：他人が買っていると、自分も安心して購入したくなる。 陥りやすいこと： 実績や他の会員の声を見せず、常に「新しいこと」ばかりに焦点を当てる。 SNSやHPにお客様の声・ビフォーアフターが少ない。 対策： 会員の声、レビュー、体験談、ビフォーアフターを見せる。 「〇〇地域で◯名が通っています」など数字で示す。 人気レッスンや満席状況のアナウンス。 4. 選択のパラドックス 定義：選択肢が多すぎると、人は決められなくなる。 陥りやすいこと： 料金プランやオプションが複雑すぎる。 初心者向けメニューが多すぎて、何を選べばいいかわからない。 対策： まずは「おすすめプラン」を提示し、迷わせない。 「迷ったらこれ！」と背中を押す表現を使う。 初回体験者には「3つ以内の選択肢」に絞る。 5. デフォルト効果 定義：人はあらかじめ設定された「初期設定」や「おすすめ」に従いやすい。 陥りやすいこと： すべてを選択制にしてしまい、判断の手間を増やす。 おすすめプランを明示しない。 対策： 「人気No.1」「おすすめ」と明示されたプランを用意。 初回体験予約時に、あらかじめ人気時間帯・人気レッスンをチェック済みにしておく。 6. 希少性の原理 定義：「限定」「残り○点」などで、今買わないと損と思わせる。 陥りやすいこと： 常に「キャンペーン中」「残り○名」と言い続けて信頼を失う。 希少性が嘘っぽくなると逆効果。 対策： 本当に限定された枠（例：月3名、週に1回だけのレッスン）で訴求。 「〇月〇日まで」「あと2枠」など具体的に伝える。 表現を工夫して、希少性を演出（例：「この先生の指導を受けられるのはこの日だけ」）。
・田村 芙美子さんの投稿
6/４ お天気回復 今日もテラスにゴロンと横になりコアフィットエクササイズ。軽度認知症予防に威力発揮はPWサークルです。皆さんとお喋りの社会性と上・下両半身運動の一石二鳥。そしてパタカラ・スクワットとオーラルトレーニングで誤嚥も防げそうです。午後本覚寺でドラマ撮影していました。アレかな？
・株式会社シナノ（sinano）さんの投稿
Welcome to SINANO☺️ 北海道から九州まで、 全国のスポーツ用品店さんたちが、 シナノを見学にいらっしゃいました☺️ 工場の見学👀 ポールウォーキングの講習🏃♂️ シナノについて⛷️ 盛りだくさんでご案内☺️ 今も昔も地域に根付いたスポーツ店の皆さんに 支えられていますね😊 今後ともよろしくお願いいたします🙏 #SINANO #シナノ #工場見学 #ポールウォーキング
・長谷川 弘道さんの投稿
本日は、名古屋市緑区の保健センターにおいて、保健師、介護関係者、地域のまちづくり関係者の皆さん、20名ほどにお集まりいただき、ポールウォーキング講座を担当させていただきました。 こちらでは4年ほど前にも認知症予防の一環として保健師さんの皆さんにポールウォーキング講座を担当いたしましたが、久しぶりの今回の講座でした。 今後、このポールウォーキングを地域で広げていきたい、あるいは街の活性化に繋げたいというコンセプトのもと、まずは核となる今回の皆さんにＰＷを学んでいただき、そこから発信していきながら、住民の皆さんに広げていく計画とのことです。 この地域はアップダウンがあるので、ＰＷは使い勝手が良いですね。 とくに、高齢の皆さんには活用いただきたいです。 本日を第一弾として、第二、第三と今後につなげて行っていただきたいです。 自治体でのＰＷ講座をここ15年ほどやってきておりますが、うまくいくところも、途中挫折するところとありますが、その違いは、やはり、スタートアップのところでは自治体の皆さんが、市民の皆さんに対してしっかりフォローを取れるかどうかです。 保健センターがいつまでもやることではないのですが、最初から、市民に振ってしまうと大概失敗します。 最初は丁寧に、少し時間とお金をかけて、丁寧に育てていく度量が必要です。 是非、こちらの保健センターではそのことを踏まえて、今後を見守らせていただきます。 皆さん、応援しています📣 #ポールウォーキング #緑保健センター #街づくり
・水間 孝之さんの投稿
第１４回日本ノルディック・ポール・ウォーク学術大会6日倉吉市で開催されました。 市民公開講座は荻原長野市市長と広田倉吉市市長による―ウォーキングコース創生ー歩ける街づくりー大変盛り上がる対談でした‼️ お疲れ様でした‼️
・長岡智津子さんの投稿
初上陸
・田村 芙美子さんの投稿
6/7 梅雨入りを目前に紫陽花の季節が到来。二階堂PWは嬉しいお天気に恵まれました。風が涼しく熱中症の心配はなく元気に歩けました。人混みの紫陽花のメッカ長谷～成就院～明月院より早い紫陽花の開花（出会った人力車さんの説明）を堪能できました。見上げる高いところから花の滝のよう。まずはピンク編。昨日の渋谷のシンプル紫陽花とは別人の鎌倉紫陽花ロードです（自慢の紫陽花ロードが幾つもありますね）
・佐藤 ヒロ子さんの投稿
#これが信州大学インターバル速歩 #船橋ウォーキングソサイエティ 暑くなる前に #土曜日定例会 も アプリを使って実践しました 9分間の体力測定 からの #15分間インターバル速歩 動け〜#ミトコンドリア つくれ #乳酸 今迄のインターバルとは 強度が全く違います！ 辛いけれど頑張れるのは 理由も運動強度可視化も明確 そして励む仲間がいるからでしょう #インターバル速歩佐藤珠美コーチ からの指導を受けて自主練 2025/6/7
・中村 理さんの投稿
佐久ポールウォーキング協会より 〜岩村田PW散策〜 「佐久歴史の道案内人の会」の皆さんの蘊蓄ガイド付で、約5km/2時間半の岩村田East areaの散策でした。 岩村田城址-湯川沿い/ヒカリゴケ-農業用水-遊廓跡-鼻顔稲荷神社-大神宮神社/聖徳太子像-信濃石〜と盛り沢山のガイドが有り普段の散策より👀〜👂〜🧠を使い皆さん趣きのあったモノとなった様でした❗️ 来年も蘊蓄ガイド期待です‼️
・田村 芙美子さんの投稿
6/9 雲が空全体を薄く覆い夕方からは雨予報。杉ポ友人のNW鎌倉遠足の下見にお付き合いの1日。良～く思い出したら杉ポ以前に駒沢にいらしたのが最初でした。登山家なので鎌倉程度の低山を歩くのは朝飯前。スタートは東勝寺腹切りやぐらから 大小の寺社巡りをしながら逗子小坪へ。現存する築港遺跡として日本最古の和賀江湾で今日は面白い体験をしました（コメ欄に） 月九ドラマを観ていて遅い投稿になりました💦
・遠藤 恵子さんの投稿
さっ、午後は【BasicStepAerobics】（踏み台昇降運動）のレッスン！ 大雨☔️にならなくてホッ!! （佐賀県と大分県は非常に警戒が必要な状況のようです。安全を最優先にお過ごしください🙏） 午前は休講だったとはいえ…歩数なんと！ 1000歩にも届かず🤣 掃除・洗濯→ゴロゴロ…これはマジで“やば歩数”💦 「1日8000歩」はやっぱムリ〜😣（日常生活動作含む） 休息も大事だけど、これが毎日続いたら…身体は朽ちる😂 身体は動かさないと錆びますよね💦 マジで”やば歩数” 動き過ぎもいかがなものか？だが 動かなさ過ぎはOUT!! さっ、今からしっかり動きまっす🔥
・長谷川 弘道さんの投稿
昨日は、愛知県は丹羽郡大口町で、老人クラブ連合会の皆様に「これだけ体操」をご紹介して参りました♪ 雨模様で、自転車で来られる方もいらっしゃいますので足が遠のくかなと思っておりましたが、40名を超える皆様にご参集いただきました。 皆さん、ありがとうございました。 老人クラブですので、参加者の中心は70歳代の皆さんでしたが、最高齢者は94歳の男性の方! この94歳の方もそうでしたが、皆さんお若いですよ❗️ 最初のご挨拶のところで、「私も65歳となり、皆様と同じくシニア世代です❗️」と申し上げ途端に、皆さん一斉に「若いね〜‼️」😅 確かに、私がこの中では一番若かったですね❗️😁 65歳にして、若いね‼️と言われるのは、嬉しいような気もしますが、若干複雑な心境になりました😅 さて今回の講座テーマは『これだけ体操』。今回はシニア世代の皆様でしたので平仮名にしたのですが、実は、この“これだけ”というキーワードは以前から頭に浮かんでいて、これをローマ字表記にで“koredake体操”として、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、自律神経コンディショニング、脳トレ、また子どもたちや親子で楽しめるものなど、色々なバリエーションを作ってまいります。 夏からは、大口町からの委託事業でこの体操をオンライン配信も活用して、子供からシニア世代まで、どなたでも気軽に、生活の一場面でちょいとやってみるという感覚で、しかもあれもこれもではなく、『これだけ“koredake”』でいいんです☺️と、ハードルをぐーんと下げて、とにかくやる‼️ことをモットーにして、町民の皆さんに保健センターの皆さんのる力を合わせて発信していきます‼️ #大口町 #老人クラブ #これだけ体操 #koredake体操
・田村 芙美子さんの投稿
6/11 湿度が高く少し動くだけで汗が滲み出てきます💦 今日は熱中症対策よりMCI（軽度認知障害）対策に力を入れ 取り組みました。脳と身体を連動して素早く正しい反応！が思ったより難しい。一生懸命トライアル！「歩かないと歩けなくなる」ように「使わないと動かなくなる」のを防ぎます。詐欺電話に引っ掛からない訓練も。帰宅後エレベーター(リフト)点検の間TVのザ・インターネットが面白く思わず最後まで観てしまいました。 ※MCIとはMild Cognitive Impairmentの、略
・田村 芙美子さんの投稿
6/12 お天気は一転☀ クーラーの効いたホールで今日から木曜クラスも計測が始まりました。脂肪率と筋肉率が近付いて来るといいですね。体年齢は実年齢より概ね10歳若いかたが多いのは普段から運動しているからだと思います。運動不足のまだお若い包括の Aさんだけ体年齢が5歳老けていたので大笑い🤣 自分の生年月日を昭和では言えるが、西暦ではわからない、というかたお1人！珍しいです。 教室の帰りに皆さんとガストでお茶会🍨 3食タンパク質を採り 運動をして お喋りをしてこれだけ笑えば夜はぐっすりｚｚｚｚ認知症も近寄らないでしょう。
・佐藤 ヒロ子さんの投稿
#船橋ウォーキングサソイエティ 木曜日行田公園定例会 ポールを使うウォーキングですが たまにはポールを置いての基礎練習 も入ります 重心の移動の練習後は ポールを持って外周と内周 そして「インターバル速歩」 と3つのグループに分かれて いい汗かきました。
・スマイルチームさんの投稿：６月の遠足
動画①
・校條 諭さんの投稿
緑深い新宿御苑をノルディックウォーキングで 気まポ（気ままにポール歩きの会）は土曜日(6月14日）無事開催できました。予報通り、雨無く曇り空で、快適に歩けました。 御苑は本当に変化に富んでいるので、みなさん気ままにあちこち立ち止まって、時間がどんどん過ぎていきます。 外苑のイチョウ並木まで欲張るつもりでしたが、御苑でゆっくりしすぎたので、国立競技場の外側を一周して御苑に戻りました。 御苑は、その日のうちなら再入場できます。全員高齢者料金で250円。 午後１時過ぎ、新宿御苑駅近くの町中華にたどり着き、カンパイ＆ランチ。歩数約14000歩でした。 ※写真は田村和史君（高校同級生）からかなりいただきました。
・田村 芙美子さんの投稿
6/15 朝の豪雨は嘘のようにからっと上がって午後は真夏の太陽。テレジア会七里ヶ浜ホームでポールウォーキング初講習会。江ノ電鎌倉高校前近くの見晴らしの良い高台からは遠くにヨット⛵近くではサーフィン☀🌊🏂を楽しむ様子が見えました。 以前からご依頼いただいていたPW初めての方々のための会でしたが、ホーム入居の方々から手を振って頂いて私も振り返し、母の施設時代を思いだしじわっと来ました😢 講習会は皆さん興味津々、熱心で半歩広く！という前に大股揃い。なんば歩き？フレイル？ 質問も沢山でした。
・佐藤 ヒロ子さんの投稿
いきなりの暑さに 会場到着までにフゥフゥ!! 2025/6/16 皆さん余裕を持って参加 慌てる事もなく 座位→立位で #ストレッチと筋トレ を30分 クーラーの中で快適に運動 あっという間に終わります #ラダーでコグニサイズ #しっかり歩き に分かれて 頭と身体のサビつきを剥がします 途中疲れたらお休みしながら 本日も #シニアポールウォーキング みんな元気でした #船橋ウォーキングサソイエティ 「万博に行って来ました！ 初日は17000歩 二日目は12000歩 こんなに歩けるように なったなんて！ 入院していた時、こんな日が 来るとは思わなかった」 と嬉しい報告を頂きました。 「シニアポールウォーキング」 のお陰と言って下さいますが ご本人の前向きな心と頑張りが 奇跡を生むと思います。
・田村 芙美子さんの投稿
6/17 外出自粛、激しい運動は控えましょう！の注意に冷えピタなど持って広町緑地でPW定例会実施。強い日射しでしたが、広町の緑のなかはひんやりしてワンのお散歩も 小さな子どもたちも元気に歩いていました。夜はホタルシーズンですが蚊🦟がいるかも。帰りの道の暑さが心配なので今日は30分早く切り上げました（ランチが混むので?）帰宅後 何気なく観たBSの「秘境+鉄道 ガボン」。旧フランス領ガボン🇬🇦はシュバイツァー博士の国だったのですね。良い番組でした。
・佐藤 ヒロ子さんの投稿
猛将日です❗️ 暑さと湿気が凄い💦 でも元気です！ 2025/6/17 #船橋ウォーキングソサイエティ #火曜日美姿勢ウォーキング いつもは歩かないロードを探検 木立の中 イベント広場からサイクリング ロードの抜け道 植え込み中の花壇 「ニイタカヤマ二ノボレ」 行田無線塔記念碑を見上げ 泰山木の花を愛でて 涼を求めながら #行田公園ぐるり一筆書きウォーク 途中で希望者は５分間の 「#インターバル速歩」 習慣迄の小さな 確実な1歩の積み重ねで 病気知らずの体づくり
・大内 克泰さんの投稿
㊗️7周年 おかげさまで7周年を迎えることが出来ました😌 国からの復興費用の打切りにより、突然告げられた小学校での運動能力向上・肥満予防事業の終了。それまでの市と教育委員会の責任のなすり合いに嫌気が差し、店舗を構えて人財育成に取り組もうと考えました。 幸いにも紹介からすぐに物件が見つかり、出来ることからコツコツと積んでこれたのも、応援していただいた方々のおかげに他なりません🙇 今後も引き続き宜しくお願い致します🙇
・田村 芙美子さんの投稿
6/18 猛暑日 北鎌倉市場スタジオで脳トレ・コアトレのあと杉浦コーチ始め皆さんと 円覚寺大鐘・弁天堂までポールを頼りに長い階段を登り（階段途中に蛇の脱け殻と抜け出た縞蛇本人確認）。かつての弁天茶屋のあとのレストラン「航」の出張店で緑の風に吹かれ乍ら、美味しいランチを頂いてきました。見晴らし抜群、お洒落な器で流石美味しい食事でした。ステップトレーニングもできて一石二鳥。また行きたいです。
・佐藤 ヒロ子さんの投稿
【どの時間帯に入れようか？】 2025/6/19 この暑さで夕方のウォーキング は厳しいので今朝は朝活！ バナナ１本食べ水分補給後に出発 朝は自転車も車も多い… コース選びに頭も活性化（笑） 「インターバル速歩」開始 無料アプリ開始が5/15から 移行して有料アプリ開始が6/3 有料アプリはアドバイスも 入って来る。 突然の暑さをアプリは感知せず 今日のコメントは手厳しい（笑） 朝活で知人から お野菜を頂く 嬉しい(◍•ᴗ•◍)❤ インゲン大好き
・スマイルチームさんの投稿
#ポールウォーキング 私も関わっている地域に 悠々シニアスタッフに向けての研修会をポールウォーキングマスターコーチの村上コーチが講師でいらして下さいました 村上コーチとはこの数年は電話やメッセージでは連絡とっていましたが 対面は久しぶりでした お互いの近況報告や村上コーチのやられているポール以外の指導の話など聞く事ができました ありがとうございました 次は◯◯⚪︎◯ですね〜 スマイルチームのメンバーも参加出来たらと考えています #地域包括支援センター #悠々シニアスタッフ
・遠藤 恵子さんの投稿
【2023年6月ポールウォーキング体験イベント開催】の様子‼️ #ポールウォーキング #イベント #体験レッスン #芦屋町 #遠賀郡芦屋町 #夏井ヶ浜 #はまゆう公園 #恋人の聖地 #紫陽花 #2023年 #スポーツ推進委員会 #社会教育係 #ゲンキクリエイターケイコ #ポールウォーキングマスターコーチプロ #福岡県 #町民 #自治体
・Ruri Nissatoさんの投稿
先々週、ポールを持つ仲間十数人と秩父三峯神社と小鹿野町を旅しました。 何キロ歩くとか競争するとか何もなく仲間達と旅するのもまた楽しいものでした。 Facebookにいない方々が多く顔写真は無しで景色のみ。 まだ梅雨空で霧がかかった涼しい日でした。 写真は皆さんから頂いたものが殆どで順不同です🤳 しばらく休みなしだったのて頭の中がキリキリ舞いで 「もう計画するのやだー😭」と愚痴ってごめんなさい🙇♀️ 自己管理は自分の責任。汗 昨日今日と休んで落ち着きました。汗 皆さんが楽しい楽しいと喜んで下さり、 何と嬉しいことか。。。 ひと息ついた頃にはグチったのも忘れ、 「次はあそこ行って♨️あれしてこれして」などと また次の旅を妄想しているワタシなのでした。
・田村 芙美子さんの投稿
6/22 青空に夏の太陽でしたがとても心地良い風に吹かれて逗子市ポールウォーキング会実施できました。自宅庭に入り込んだ青大将を集合の椿公園の奥に放した◎さん、洗濯物の籠に蜂が入っていて親指を刺され急遽欠席の○さん、思いがけないことが起きます。次回は30分繰り上げます。今日は休憩中にグループに別れて「土瓶・茶瓶」ゲームで脳を活性化しました（笑）沖縄の花デイゴと立派な合歓木が素晴らしい咲きっぷりでした。
・佐藤 ヒロ子さんの投稿
海老川ノウゼンカツラトンネルを くぐり上流の木陰へ向いました。 風がぬける場所で ウォーミングアップは 新メニューで！ 川面を渡る風を受け 爽やかに歩き終えました♬ #船橋ウォーキングソサイエティ #土曜海老川定例会 #ポールを使うウォーキング #ノルディックウォーキング #ポールウォーキング #ノルディックウォーク #mcl
・校條 諭さんの投稿
「タビランド」に行ってきました。東京都あきる野市。 タビランドというのは、医師兼作家(著書300点以上！）の 米山 公啓先生がDIYに凝りながら作ってきている、ドッグランとグランピング場を兼ねたような空間です。ですから、タビランドの主は愛犬の豆柴たたみちゃんです。 一行は、私が毎月やっている気まポ(気ままにポール歩き）のメンバー6人と近未来研究会メンバー石原さん、それにネパール出身の武田座奈久さんです。 米山先生と石原さん、私は近未来研の仲間です。武田さんは、以前浜田山でインド・ネパール料理店を経営していて、ポール歩きの会ではたびたびお世話になりましたし、近未来研の会場としても助けていただきました。 タビランドでさんざんごちそうになったあと、隣のログハウスに移ったのですが、居心地がよすぎて、合計4時間半くらい長居してしまいました。 米山先生との出会いは、もう10年以上前になると思います。先生がウォーキングを推奨する本を出しておられて、その中でノルディックウォーキングのことを紹介されていました。それで連絡をとって会っていただきました。 先生にはNPO法人みんなの元気学校の特別顧問でもあります。ノーギャラだし、もう忘れておられると思いますが(^^)。 医療の世界は曲がり角に来ていると言われています。医師兼作家の視野に加え反骨精神もある先生には、改めて社会的な発信を期待しています！
・遠藤 恵子さんの投稿
【足からコツコツ健康ライフ】 〜ポールウォーキング&セルフフットケア講座〜 先日のこと！ 八幡大谷市民センターでの2回連続講座が無事終了しました！ 八幡大谷市民センター館長にご依頼いただいて7年目にしてようやく実現しました✨️✨️✨️ しかも2講座ご依頼いただきまして ご縁に感謝です！ とても嬉しく思いました！ ✨1回目はポールウォーキングをみっちり2時間!! 参加者の皆さんの“学びたい熱”がすごくて部屋に入った瞬間ちょっと圧倒されてしまいました💦（笑） でもそれは本気の気迫🔥 「膝の痛みを改善したい」「ポールを活かしたい」など皆さんの目的や思いが真っ直ぐに伝わってきて私も全力で向き合いました🫡 ポールを持って歩くと姿勢もよくなるし歩くことに自信が持てることなる、すたすた歩けて気持ちいいと言っていただきました！ みなさんの本気の気迫がすごくて 2時間じゃあたりなかったですねぇwww ✨2回目は前回の復習＋セルフフットケア👣 ポールウォーキングの復習の前に ダイヤモンドカットボールを使いながら足骨格にアプローチ🦶 お天気よかったら外歩きをおこなう予定でしたが残念ながら土砂降り//☂// 足のケアははじめての方がほとんどで 足指の動きやバランスの変化、特に床を捉えて歩くという感覚は「目からウロコ！」の声が続々でした✨ 足はからだを支える土台👣 動けること、立てること、歩けること、 そのすべてを支えているのは「足」 私自身の実体験からも、足のケアの大切さを強く感じています。 年齢を重ねるほどに、足元からのケアが未来のからだづくりにつながります✨ そして…なんと！今回、とても嬉しいことがもうひとつありました!!（ひとつめは7年越しの実現） 以前、取材でお世話になった某役場の広報担当の方にも2講座ご参加いただいて数年ぶりのリアル再会に感激😭 【足からコツコツ健康ライフ】講座にご参加くださった皆さんにとって有意義な時間になっていたら嬉しいですが… 実は、私自身にとってもとても有意義で、学びの多い時間でした✨ これからも地域の皆様の 「健康ライフ」をサポートしていけたらと思います!! 【ポールウォーキング】と【セルフフットケア】のコラボは最強🔥💪 【ポールウォーキング】 【セルフフットケア】単発でも、もちろんOK👌 講座のリクエストお待ちしてます🌟 #ポールウォーキング #セルフフットケア #健康づくり #足から健康 #ダイヤモンドカットボール #ボディケア #地域のつながり #再会に感謝 #八幡大谷市民センター #ゲンキクリエイターケイコ #フットセラピスト #市民講座
・杉浦 伸郎さんの投稿
梅雨の晴れ間を楽しみながら 暑熱順化。 地元鎌倉インターナショナルFCのピッチを頻繁に休憩を挟みながら気持ちよく歩きました。フレイル予防、お出かけ促進、多世代交流と、従来活動の標準化モデルがカタチになってきました。
・田村 芙美子さんの投稿
6/25 大船・北鎌倉地域中心の「生き生きウォーク&健康測定会」開催。なんとなんとなんと！悪天候のはずの朝から、雨が降ったのはピタリ始まる直前までと終了後。皆さん濡れずにゴールドクレストスタジアムの芝生を闊歩できました。骨量・歩幅等々チェックしたあとは 認知症・介護予防の歩き方教室。速歩を、慌て急ぎ足ではなく 肩を下げ、前を見て、しっかり歩きで1日5000歩（その中に8分のしっかり中強度歩き:2分×4も可）を体験しました。
・田村 芙美子さんの投稿
6/26 6月最後の教室はなごやかセンターで貯筋クラスでした。暑い中参加されたメンバーで7-8月の予定を決めました。８月のお盆の14日だけお休みに。暑さなど何のその、皆さんやる気満々です。今日の計測で筋肉率が脂肪率をオーバーする男性が！目を閉じて足踏み→前に進む人、後ろに下がる人 ぶつかって大笑い。骨盤の傾きがわかります。
・NPO法人船橋ウォーキング・ソサイエティさんの投稿
2025/6/26 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 | 船橋ウォーキング・ソサイエティ
・遠藤 恵子さんの投稿
【介護予防運動教室でポールウォーキング🚶♀️✨】 本日の介護予防運動教室では ポールウォーキングやってみたぁーーーー!!というリクエストにお応えしてポールウォーキングにチャレンジしていただきました🥳 最初はちょっと戸惑いながらも、みなさん一歩一歩前へ👏 「ものすごく脳を使った～！」 「自然に歩幅が広がるのね、すごい！」 そんな嬉しい声も😊 はじめての刺激が、心と体に心地よいスパイスとなりました💫 #ポールウォーキング #室内 #脳を鍛える #姿勢改善 #歩行能力 #歩行運動 #転倒予防 #介護予防運動 #歩くこと #歩けるからだ #動けるからだ #北九州 #ゲンキクリエイターケイコ #福岡県 #ポールウォーキングマスターコーチプロ
・田村 芙美子さんの投稿
6/29 友あり 遠方より来る また楽しからずや
来月以降の開催
・台灣健走杖運動推廣協會さんの投稿
日本健走杖健走教練培訓報名表
・おぎの さおりさんの投稿
佐久平地域まるごとキャンパス | 地域に見つけよう 君のキャンパス！
２．関連学術ニュース
２－１）今年は、６月４日から１０日が『歯と口の健康週間』でした。
＊＊以下は、厚労省ホームページ『歯と口の健康週間２０２５』からの転載です＊＊
〇目 的
この週間は、歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療等を徹底することにより歯の寿命を延ばし、もって国民の健康の保持増進に寄与することを目的とする。
〇標 語
歯みがきで 丈夫な体の 基礎づくり
〇重点目標
心と体を支える歯と口の健康づくり
～生涯にわたる口腔健康管理の推進～
乳幼児期から高齢期まですべてのライフステージにおける歯と口の健康に関する正しい知識を啓発するとともに、適切なセルフケアと定期的なプロフェッショナルケアを推進することが、健やかな心と体を育むために重要であることから、「心と体を支える歯と口の健康づくり」を重点目標とする。
関連情報
１） オーラルケア（口腔ケア）
お口のケアが全身の健康にも影響していることをご存じですか？ 日本人の半数は中等度以上の歯周病にかかっているとされていますが、近年、その歯周病が糖尿病や大腸がん、認知症などさまざまな身体の病気と関係があることを示す報告が相次いでいます。また、歯周病やむし歯によって歯を失ったままにしておくと体の筋力バランスが崩れ、転倒しやすくなることもわかってきました（iiha：歯と口の健康に関するコラム『歯周病は万病のもと！？ お口のケアで身体いつまでも若々しく』より抜粋）。
参考：iiha歯と口の健康に関するコラム
参考：8020推進財団（トップページにリンクします）
参考：日本歯科医師会（トップページにリンクします）
２）オーラルフレイル
地域在住高齢者を対象とした研究報告では、口腔機能の軽微な低下の重複を意味するオーラルフレイルは低栄養のリスクとなるだけでなく、食品摂取の多様性、孤食や社会とのつながりとも関連することが報告されている1)-4)。口腔の健康状態は、心身の状態や生活習慣とも深く関わるため、オーラルフレイルへの対応では、口腔機能の改善だけでなく、十分な栄養摂取も含め、食べる楽しみやQOLなど、「こころ」と「からだ」の健康を支えることが目標となる。オーラルフレイルの予防と改善は、今現在生じている兆候に加えて、潜在的なリスクを踏まえて、キュアとケアの両輪で対応していくこととなる（オーラルフレイルの予防と改善 | 健康長寿ネットより抜粋）。
図1 オーラルフレイルへの対応はキュアとケアの両輪
参考：オーラルフレイルの予防と改善 | 健康長寿ネット
参考：オーラルフレイルと栄養 | 健康長寿ネット
参考：エイジングアンドヘルス 2023年第31巻4号 | 公益財団 法人 長寿科学振興財団
２－２）岐阜大学医学部下畑先生からの最新医学情報（２０２５年６月）
・感慨深かった日本医学会連合・TEAMS事業シンポジウム「いつまでも健康で美味しく食べる」
＊＊岐阜大学医学部下畑先生の２０２５年５月３１日のFB投稿です＊＊
第126回日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会総会・学術講演会において開催された標題のシンポジウムにて，「神経筋疾患や脳血管障害を見落とさないために」という講演の機会を頂戴しました．本シンポジウムは，多学会の連携によって嚥下障害への理解と対策を広める日本医学会TEAMS事業の一環として開催されたものです．
私は，嚥下障害を呈する代表的な神経疾患を概説したうえで，①嚥下障害を初発症状としうる神経疾患としてALS，封入体筋炎，重症筋無力症，Wallenberg症候群などを念頭に置く必要があること，②咽頭期のみならず，近年とくに食道期の障害にも注目が集まっていることについて解説いたしました．スライドは以下のリンクよりご覧いただけます．
https://www.docswell.com/…/800…/5YD4X3-2025-05-31-053128
いくつか感慨深い出来事がありました．まず新潟大学時代に摂食・嚥下障害について一緒に学んだ東京大学リハビリテーション部の兼岡麻子先生と，時を経て同じ壇上に立つ機会を得たことです．指導医としてまだ駆け出しの頃，神経難病患者さんの摂食・嚥下障害を何とかしないといけないという一心で，摂食・嚥下医療の泰斗，植田耕一郎教授のもとを訪ね，その後，井上誠教授をはじめとする歯学部の先生方と共同で診療や研究に携わるなかで，言語聴覚士の兼岡先生と出会い，いろいろ教えていただきました．あの頃の思い出がよみがえりました．
また，東北大学の海老原覚教授がご講演で語られた，私達が終末期の患者さんに対してよく使う指示，「お楽しみ程度の経口摂取」に潜む落とし穴のご指摘にも深く心を動かされました．数口のゼリーが果たして本当に「楽しみ」になっているのか？それは患者さんにとって「美味しい」「嬉しい」ものであるのか？食べたときの表情や仕草に喜びは現れているか？あるいは，その摂取が体位変換やむせ込み，吸引といった苦痛を伴うものになってはいないか？私たちは，患者さんの立場に立ち，真に寄り添った診療ができているのか・・・改めて自問する機会となりました．
講演後は藤本保志教授や神山百合香教授など日本摂食・嚥下栄養学会で知り合った先生方から温かいお声がけをいただき，大変，嬉しかったです．貴重な機会をいただきどうもありがとうございました！
司会
香取 幸夫 東北大学教授
上羽 瑠美 東京大学摂食嚥下センター准教授
シンポジスト
杉山 庸一郎 佐賀大学教授
兼岡 麻子 東京大学リハビリテーション部主任・摂食嚥下センター副センター長（日本言語聴覚士協会）
末廣 篤 京都大学特定准教授
海老原 覚 東北大学臨床障害学教授（日本老年学会）
下畑 享良 岐阜大学脳神経内科教授（日本神経学会）
・家族性ALS（FUS遺伝子変異）は予防でき，かつ回復しうる ―jacifusen治療の可能性と課題―
＊＊岐阜大学医学部下畑先生の２０２５年６月３日のFB投稿です＊＊
難攻不落とされてきた神経難病，筋萎縮性側索硬化症（ALS）の治療の実現は，私たち脳神経内科医にとって，まさに長年の悲願と呼ぶべきものです．近年，治療法開発に向けて目覚ましい進展が見られるなかでも，とくにSOD1遺伝子変異を有する家族性ALSに対しては，その遺伝子発現を抑制するアンチセンスオリゴヌクレオチド製剤「トフェルセン（tofersen）」が臨床応用され，治療の手が届く時代が到来しつつあります．同様に，FUS遺伝子変異によって発症する家族性ALS（FUS-ALS）も注目すべき疾患の一つです．これは若年で発症し，極めて急速に進行することが多いため，これまで非常に予後不良なタイプとして知られてきました．このたび，Columbia大学を中心とする多施設共同研究グループは，FUS pre-mRNAを標的とするアンチセンスオリゴヌクレオチド「jacifusen」の効果と安全性を検討したケースシリーズの結果を報告しました．アメリカとスイスの5つの医療機関で実施された成果をまとめたもので，Lancet誌に報告されました．
対象は16〜45歳（中央値26歳）のFUS変異保有者12名．うち6名が家族性ALS，6名が孤発性でした．FUS変異は6種類あり，そのうち4種類は病原性と判定され，2種類は意義不明とされました（pPro525Leuが4名で最多）．初発症状は四肢発症が7名，球麻痺型が3名，呼吸発症が1名，1名は無症候でした．診断時に明らかなALSとされていたのは10名で，1名は軽症，1名は発症前段階（pre-symptomatic stage）でした．Jacifusenは髄腔内投与され，月1回，最大120 mgの用量で最長33.9か月継続されました．主要評価項目は安全性であり，副次的に神経軸索障害のバイオマーカーである脳脊髄液中のneurofilament light chain（NfL）濃度と，機能評価尺度ALSFRS-Rによって治療効果を評価しました．
さて結果ですが，jacifusenは比較的良好な安全性を示しました．副作用は主に穿刺部位の腰痛や頭痛など軽微なものでした．またjacifusenによって，NfL濃度は多くの症例で有意に低下し，特に病原性の高いpPro525Leu変異を有する患者群（症例1，2，10，12）では62〜83％の低下が認められました（図1A）．またALSFRS-Rスコアについては，症例1，2，10，12などではNfLの低下と並行してスコアの推移が確認され，とくに症例10では一度低下したスコアが10か月目以降に回復に転じ，機能改善を示した点は注目に値します（図1Bの矢印）．一方で，症例1および12はその後死亡しており，jacifusenの有効性は一定の限界があることが示されました．また，症例11では治療開始時には無症状でしたが，jacifusen治療によって電気生理学的異常の改善とNfL濃度の正常範囲内の維持が確認され，発症前段階での介入による発症予防の可能性が示唆されました．
また剖検によるFUS蛋白の解析では，jacifusen投与群ではFUS蛋白の発現が有意に低下していることが運動皮質の凍結組織を用いたウェスタンブロットにて確認されました（図右）．特に死亡時点が最終投与から2回の半減期以内であった3例（症例1，12，6）では，治療を受けていない患者と比べて66〜90％も低下しており，jacifusenがFUSに対して明確な作用を及ぼしていたことが示唆されました．
ただし，全例が機能的改善を示したわけではなく，jacifusenが「効く人」と「効かない人」の違いについても考察されています．jacifusenが効果を示しやすいのは，病原性の高い変異（とくにpPro525Leu）を有し，発症早期あるいは前症候性の段階で治療を開始し，かつ長期かつ一貫した投与を受けた症例であると考えられます．また治療開始時にALSFRS-Rスコアが比較的良好であることも予後を左右する重要な因子でした．逆に治療開始が遅れた場合や，jacifusenの投与が断続的であった症例（症例5）では，FUS蛋白の減少が不十分で，臨床的な改善には至らなかったものと考えられました．
現在，国際共同の第1–3相二重盲検プラセボ対照試験（NCT04768972）が進行中だそうです．本研究の成果はこの新規治療の有効性と限界を示す意味で示唆に富み，ALSの疾患修飾治療の実現に向けた重要な一歩と考えられました．
Shneider NA, et al. Antisense oligonucleotide jacifusen for FUS-ALS: an investigator-initiated, multicentre, open-label case series. Lancet. 2025 May 22:S0140-6736(25)00513-6. (doi.org/10.1016/S0140-6736(25)00513-6. )
・特発性正常圧水頭症において，シャント術はグリンパティック系の機能を回復する
＊＊岐阜大学医学部下畑先生の２０２５年６月５日のFB投稿です＊＊
特発性正常圧水頭症（idiopathic normal pressure hydrocephalus：iNPH）は，歩行障害，認知機能障害，尿失禁を3徴とし，脳室シャント術が有効とされている疾患です．しかし，シャント術の治療効果のメカニズムについては，いまだ解明されていません．今回，中国の研究グループより，iNPHにおけるグリンパティック系の機能障害と，シャント術によるその回復についての研究がEur J Neurol誌に報告されました．
本研究では，iNPH患者35名と健常対照者40名を対象に，頭部MRIと神経心理学的評価を実施し，さらに術後3か月の時点で15名のiNPH患者に再評価を行いました．グリンパティック系の機能評価には，拡散テンソル画像（DTI）を用いたALPS（Analysis along the perivascular space）indexが用いられました．これは脳内の動脈周囲腔（perivascular space：PVS）に沿った水分子の拡散のしやすさを測定し，脳の老廃物排出経路としてのグリンパティック系の機能を非侵襲的に数値化したものです．一般に，この値が低い場合はグリンパティック系の機能低下を示唆します．
さて結果ですが，術前のiNPH患者では，健常対照者と比べてALPS indexが有意に低下していました（平均 0.9988 ± 0.1261 対 1.331 ± 0.1623，p < 0.0001）（図A）．このことから，iNPHではグリンパティック系の機能が障害されていることが示唆されます．さらに図Bでは，ALPS indexと脳室体積との間に有意な負の相関が認められ，グリンパティック系の機能が低いほど脳室体積が大きい傾向を示しました（ただしその因果関係までは断定できません）．加えてROC解析では，ALPS indexのAUCが0.953と非常に高く，診断指標としての有用性も確認されました．
さらに注目すべき点は，術後3か月の評価においてALPS indexが有意に改善した点です（術前 1.026 ± 0.145 から術後 1.116 ± 0.135，p < 0.001）（図C）．この改善は，シャント術による脳室の除圧や脳血流改善がグリンパティック系の機能の回復をもたらしたことを示しており，グリンパティック系が可塑的である可能性を示唆します．またALPS indexの変化量（ΔALPS）は，認知機能評価であるMMSEの変化量（ΔMMSE）と有意な正の相関を示しました（β = 4.74，p = 0.001）．重回帰分析では，ΔMMSEの68.13％が年齢とΔALPSによって説明されることも明らかとなり，グリンパティック系の機能の改善が認知機能回復に寄与している可能性が強く示唆されました．
以上より，グリンパティック系の機能障害がiNPHの病態の一端を担っており，シャント術によるその回復が認知機能の改善に結びつくことを明確に示しました．今後，ALPS indexがシャント術の適応評価や予後予測に活用できるバイオマーカーとなるか検討されていくものと思われます．
Yang Y, et al. Alterations of Glymphatic System Before and After Shunt Surgery in Patients With Idiopathic Normal Pressure Hydrocephalus: A Longitudinal Study. Eur J Neurol. 2025 May;32(5):e70200.（doi.org/10.1111/ene.70200.）
・「プラスタミネーション」とは何か？ ―マイクロ・ナノプラスチックとパーキンソン病の不気味な接点
＊＊岐阜大学医学部下畑先生の２０２５年６月８日のFB投稿です＊＊
Movement Disorders誌の最新号に，イタリア・サレルノ大学のRoberto Erro先生らによって執筆された総説です．食品や水，大気などから体内に取り込まれるマイクロ・ナノプラスチック（MNPs）と心血管障害，認知症の関連が話題ですが，今度はパーキンソン病（PD）の発症や進行に深く関与する可能性が指摘されています．論文タイトルの「プラスタミネーション（plastamination）」は，昨年提唱された新語で，「plastic（プラスチック）」と「contamination（汚染）」を組み合わせたものです（Santoro et al., Curr Neuropharmacol 2024）．
この総説では，MNPsが血液脳関門を通過して脳に蓄積することを裏付ける複数の研究が紹介されています．何と言っても，過去にご紹介した剖検例の解析で，肝臓や腎臓よりも7～30倍高濃度でMNPsが脳内に存在していたこと，また2016年から2024年にかけてその濃度が大きく上昇していたという報告が紹介されています（Nihart et al., Nat Med 2025）．この結果は，脳がプラスチック粒子を効率的に除去できない臓器であることを明確に示唆しています．
つぎにプラスチックは口腔摂取や吸入に加え，嗅神経を介しても脳に到達することが紹介されています（Amato-Lourenço et al., JAMA Netw Open 2024）．剖検例の検討で，15名のうち8名（53%）の嗅球にマイクロプラスチック（MPs）が確認されました（ナノプラスチックは技術的に調べられず）．ポリプロピレン（43.8%）が最も多く，ついでナイロン，ポリアミド，ポリエチレンビニルアセテートなどでした．MPsが嗅球に存在することは，空気中のプラスチック粒子が鼻腔の嗅上皮から篩骨篩板を経由して中枢神経系に移行する可能性を示唆します．
さらに著者らは，腸内環境の変化がPDに与える影響にも注目しています．MNPsは腸内細菌叢を変化させ，腸管バリアを破壊し，炎症を引き起こすことが知られており，これがα-シヌクレイン（α-syn）の異常折りたたみを促し，腸から脳への伝播を引き起こす可能性があります．また驚くべきことに，MNPsはα-synそのものと直接結合し，その凝集を促進することも判明しています．とくにポリスチレン系ナノ粒子は，α-synの疎水性ドメインと相互作用し，βシート構造の形成を加速します（Ghosal et al., J Phys Chem Lett 2024）．この過程は細胞レベルだけでなく動物モデルでも確認されており，MNPs単独曝露で30％の野生型マウスにα-syn病理がde novoで出現したと報告されています（Liu et al., Sci Adv 2023）．
MNPsによるドパミン神経系への影響も紹介されています．C57BL/6Jマウスにポリスチレンナノプラスチックを28日間経口投与したところ，血液脳関門を通過して脳内に移行し，黒質や線条体でATPの減少や関連遺伝子の発現低下を引き起こし，運動機能の低下やPD様の神経変性所見が生じました（Liang et al., J Hazard Mater 2022）．snRNA-seqでは，とくに興奮性ニューロンでエネルギー代謝障害とミトコンドリア機能障害が顕著でした．また，細胞モデルでは，MNPsがミトファジー過剰誘導と細胞死を引き起こすことも報告されています（Huang et al., Part Fibre Toxicol 2023）．
プラスチック汚染はOECDの将来予測によると2040年までに倍増することが予測されており，「予防原則（precautionary principle）」，つまり科学的に完全な証拠がまだない場合でも，重大な危険が予測される場合には，そのリスクを回避・最小限に抑えるための対策を講じるべきという考えに基づいた政策的・研究的介入が急務です．パーキンソン病の環境要因としてのプラスチックへの関心が今後高まるものと思われます．
Erro R, et al. Plastamination: A Rising Concern for Parkinson’s Disease. Movement Disorders. 2025.（doi.org/10.1002/mds.30253）
関連情報
マイクロプラスチックについては、２０２５年３月のニュース、２０２５年２月のニュース、２０２４年４月のニュースでも取り上げています。
・顔のマッサージで認知症予防ができる！？リンパに流す脳クリアランス療法の夜明け
＊＊岐阜大学医学部下畑先生の２０２５年６月１０日のFB投稿です＊＊
驚くべき論文がNature誌に掲載されました．脳脊髄液（CSF）は，脳内の老廃物や異常タンパク質を除去し，中枢神経系の恒常性を保つうえで重要な役割を果たしています（グリンファティック・システム）．そのCSFの排出経路の一つとして，近年，頭蓋底から頸部リンパ節へと至るリンパ管ネットワークが注目を集めています．今回，韓国KAIST（Korea Advanced Institute of Science and Technology）などのグループは，このCSF排出経路を促進する物理的刺激法を開発し，マウスとカニクイザルにおいて有効性を確認しました．
研究では，Prox1–GFPマウスと呼ばれる遺伝子改変マウスを用いて，CSFの排出経路を可視化しています．このマウスは，リンパ管内皮細胞の転写因子であるProx1の発現領域で緑色蛍光タンパク質（GFP）を発現するように設計されており，リンパ管を生体内で蛍光観察することができます．著者らはこのモデルを用いて，CSFが眼窩周囲，鼻腔，硬口蓋のリンパ管を通り，頸部浅層リンパ管（superficial cervical lymphatics；scLVs）を経て，顎下リンパ節（submandibular lymph node；smLN）へ排出されることを明らかにしました（図1）．この経路は，従来知られていた深頸リンパ管（deep cervical lymphatics；dcLVs）とは異なり，皮膚のすぐ下に位置しているため，外部からの操作が可能である点に特徴があります．また，マウスの約半分のCSFがこの浅頸リンパ経路を通じて排出されることも明らかにしています．
一方，加齢マウスの検討では，加齢により鼻腔や硬口蓋に存在するリンパ管ネットワークが萎縮し，CSF排出が約30％減少するそうです．またscLVs自体の構造や自発的な収縮機能は保たれていましたが（その平滑筋は交感神経による神経支配を受けるそうです），内皮の一酸化窒素合成酵素（eNOS）のシグナリングには加齢に伴う障害が見られ，この経路が機能低下する一因と考えられました．
ここからが著者らの真骨頂ですが，力を精密に制御できる機械刺激装置を開発し，皮膚越しにscLVsを軽く撫でるように刺激する方法を試みました．その結果，若齢マウスでは，5分間の低強度刺激により，scLVs内および顎下リンパ節へのCSF排出が2〜3倍に増加しました．印象的なのが図2で，低強度刺激を受けたマウスの頸部浅層リンパ管に，CSFが流れ込んでいることを示す赤い蛍光が明瞭に観察されています．しかし高強度刺激では蛍光がほとんど見られず，過剰な物理刺激（＝圧迫）では逆効果になることも分かりました．また低強度刺激で，側脳室から注入したCSFトレーサーの濃度が大槽（cisterna magna）からの回収液で減少したことから，CSF全体の排出が促進されていたことも示唆されました．
この手法は，高齢マウスにおいても同様に有効であり，加齢により低下していたCSF排出量がほぼ若齢レベルにまで回復しました．わずか20分間の軽い皮膚刺激によって，scLVsとリンパ節へのCSF排出量がそれぞれ4.7倍，2.8倍にまで増加し，加齢による機能低下を補う可能性があることが分かりました．
以上の結果は，非侵襲的，かつ簡便な方法でCSFの排出を促進し，加齢や神経変性疾患による脳機能障害の予防・治療につながる可能性を強く示唆します．特に，睡眠やリンパ排出の障害が関与するとされるアルツハイマー病に対する応用が期待されます．私のよく知っている麻酔科医が「リンパに流す」とつぶやきながら顔のマッサージをしている姿を長年見て来ましたが，「彼女は正しかったのか」と大変驚きました．ただマッサージの仕方は考える必要があり，マウスの「眼窩周囲，鼻腔，硬口蓋のリンパ管を通り，頸部浅層リンパ管へ」という経路を考えると，ヒトでは図3のような感じになるのではないかと思います（たぶん）．強く圧迫することなく，優しくゆっくりマッサージする感じがよいと思います．
Jin H, et al. Increased CSF drainage by non-invasive manipulation of cervical lymphatics. Nature. 2025. https://doi.org/10.1038/s41586-025-09052-5
関連情報
１）Nature誌に掲載された当該論文について、大阪大学名誉教授の宮坂昌之先生も２０２５年６月６日のFB投稿で、解説とご自身で考案された「脳洗い体操（俗称、ブレインウオッシング体操）」を紹介されています。
＊＊＊以下、同記事よりの抜粋です＊＊
私はかねてから「脳からの老廃物排出を増やすためには、頸部のリンパ流量を上げることが大事であり、このためには、首の回転運動、ひねり運動とともに上半身の回転運動、ひねり運動が有効であるはずである」と考えて、「脳洗い体操（俗称、ブレインウオッシング体操）」をいうものを考案しています。脳髄膜から頸部にかけてのリンパ流量が上がると、脳からの老廃物排出の効率が上がるので、これらの部分（頸部、肩、上半身）を積極的に動かすことは、神経機能の改善、特に記憶力低下に対して有効な方策になり得るはず、という考え方です。
２）当該論文の「要約（Abstract）」 と図１です（Chromeによる和訳）。
・要約
脳の周囲のくも膜下腔にある脳脊髄液（CSF）は首のリンパ節に排出されますが、その接続と調節を特定するのは困難でした1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , 20 , 21 , 22 , 23 , 24。本研究では、 Prox1 –GFPリンパ管レポーターマウスの蛍光トレーサーを使用して、CSFがリンパ管を通って浅頸部リンパ節に流出する経路をマッピングしました。脳脊髄液は頭蓋底の髄膜にある最初のリンパ管に入り、頭蓋外の眼窩周囲リンパ管、嗅覚リンパ管、鼻咽頭リンパ管、硬口蓋リンパ管を経て、平滑筋に覆われた浅頸リンパ管を通って顎下リンパ節へと続きます。成体マウスでのトレーサー研究では、頸部への脳脊髄液流出全体のかなりの量が浅頸リンパ節に排出されることが明らかになりました。しかし、老齢マウスは鼻粘膜と硬口蓋のリンパ管が少なく、頸リンパ節への脳脊髄液流出が減少していました。老齢マウスの浅頸リンパ管では、内皮型一酸化窒素合成酵素（eNOS）をコードするNos3の内皮細胞発現が増加していましたが、eNOS タンパク質が減少し、一酸化窒素シグナル伝達に障害が見られました。力制御機械装置により健常皮膚を通して浅頸リンパ管を操作すると、老齢マウスの脳脊髄液流出が2倍になり、排出障害が矯正されました。この操作は、浅頸部リンパ管を圧迫することで髄液流出を増加させましたが、正常な自発収縮にはほとんど影響を与えませんでした。全体として、これらの知見は、髄液流出における浅頸部リンパ管の重要性と、非侵襲的な機械的刺激によって髄液排出障害を回復させる可能性を浮き彫りにしています。
・図 1: 髄膜リンパ管から頸部リンパ管およびリンパ節への脳脊髄液の排出の概要。
出典：頸部リンパ管の非侵襲的操作による髄液排出の増加
a、b図 ( a ) とフローチャート ( b ) は、髄膜リンパ管から複数のリンパ経路を通って浅頸部リンパ節と深頸部リンパ節に髄液が排出される複雑なリンパ系を示しています。 (1) 翼口蓋動脈と眼窩下動脈に沿って走る髄膜リンパ管は眼窩裂を横断して眼窩周囲リンパ管に結合し、scLV-1 を介して髄液を顎下リンパ節 (smLN) に運びます。 (2) 翼口蓋動脈、大口蓋動脈、大口蓋神経に沿って走る髄膜リンパ管の一部は大口蓋管を横断し、硬口蓋リンパ叢に結合して scLV-2 に至り、髄液を smLN に排出します。 (3) 嗅球近傍の髄膜リンパ管は篩骨板を横断し、鼻粘膜および鼻側壁のリンパ管と合流して脳脊髄液をscLV-2へ輸送し、smLNへと導く。あるいは、鼻リンパ管は切歯孔を横断して硬口蓋リンパ叢と合流し、scLV-2およびsmLNへと導く。(4) 嗅球近傍の他の髄膜リンパ管は篩骨板を横断し、鼻咽頭リンパ叢につながる鼻リンパ管と合流して脳脊髄液を内側dcLVへ輸送し、副顎下リンパ節（asmLN）または深頸リンパ節（dcLN）へと導く。 (5) 頭蓋底の髄膜リンパ管は頸静脈孔を横切り、dcLNに向かう途中で外側dcLVに合流する。(6) 耳下腺リンパ節（ptLN）は髄液の排出を受けない。解剖学上の位置は右上に示されている。A：前方、I：下方、P：後方、S：上方。
・揺らぐアミロイド仮説？―剖検脳にみるアミロイドβ除去の限界―
＊＊岐阜大学医学部下畑先生の２０２５年６月１５日のFB投稿です＊＊
Acta Neuropathologica誌にインパクトのある論文が掲載されています．アミロイドβ抗体であるガンテネルマブの効果を複数の剖検脳で直接検討した報告であり，ワシントン大学を中心とするグループによって行われました．この研究は，常染色体顕性遺伝性アルツハイマー病（DIAD）を対象とした臨床試験「DIAN-TU-001」によるものです．
本研究では，DIAN-TU試験に参加した患者のうち，ガンテネルマブを投与された4例，ソラネズマブを投与された4例，偽薬投与または未治療の2例の計10例の剖検脳と，対照として観察研究（治験非参加）に登録されたDIAD患者10例の脳を検討としました．具体的にはアミロイドβ（Aβ）沈着，タウ病理，ミクログリアおよびアストロサイトの活性化について，脳の10領域にわたって定量的免疫組織化学解析を行っています．
まず注目すべき結果として，ガンテネルマブの累積投与量と脳内のAβ沈着量の間に有意な負の相関を認めました（図1）．すなわち，ガンテネルマブの投与量が多い患者ほど，Aβの沈着量は減少することが示されました．Aβの完全な除去には至らなかったものの，ほぼすべての領域で沈着量の減少が確認されました．以上よりAβ除去効果は用量依存的であることが初めて病理学的に実証されたことになります．つまりDIAN-TU試験は，臨床的には「認知機能低下の抑制」という主要評価項目を達成できず，治験としては失敗と結論づけられましたが，ガンテネルマブがAβを効果的に除去するという生物学的作用については，病理学的に裏付けられたと言えます．一方，ソラネズマブ投与群では，Aβ沈着量は対照群との間に有意差はなく無効でした．
つぎにAβ除去がタウ病理や神経炎症に与える影響について検討がなされました．しかしその効果はほとんどありませんでした．論文のSupplementary Figure 3では，リン酸化タウを標識するPHF1抗体を用いて評価したタウ病理の面積率は，ガンテネルマブ群と対照群の間に有意差がなかったことが示されています（図2）．同様にミクログリアやアストロサイトの活性化指標（IBA1抗体，GFAP抗体）についても有意差は認めませんでした．すなわち，Aβの除去では，認知機能障害とより密接に関係する下流の病理変化―タウの蓄積や神経炎症―を改善するには不十分である可能性が示唆されます．
以上の結果は，アミロイド仮説に対する根本的な問いを提起します．すなわち「Aβを除去するだけでは，アルツハイマー病の進行を止めることはできないのではないか？」という疑問です．あるいは「より早期に，かつより強力な治療レジメで介入しなければ，病態の進行を止めることはできない」という可能性もあるかもしれません．いずれにせよ，抗アミロイドβ療法が真に「疾患修飾的」と認められるためには，Aβの除去がタウ病理や神経炎症といった下流の病態を抑制することを明確に証明する必要があると思います．
Chen CD, et al. Immunohistochemical evaluation of a trial of gantenerumab or solanezumab in dominantly inherited Alzheimer disease. Acta Neuropathol. 2025;149:57. https://doi.org/10.1007/s00401-025-02890-7
・パーキンソン病患者の認知機能障害にアルツハイマー病理も影響する（合併病理の臨床的意義）
＊＊岐阜大学医学部下畑先生の２０２５年６月１９日のFB投稿です＊＊
パーキンソン病（PD）における認知機能障害は，生活の質に大きな影響を与える非運動症状の一つです．また検査による客観的な認知機能障害が認められないにもかかわらず，患者本人が「もの忘れ」などの認知低下を訴える状態はParkinson’s Disease – Subjective Cognitive Decline（PD-SCD）と呼ばれ，将来的な認知機能障害の前駆状態である可能性が指摘されています．スペインから，このPD-SCD患者において，脳脊髄液中のアルツハイマー病（AD）関連バイオマーカー（Aβ42およびp-tau181）と，その後の認知機能低下との関連を明らかにすることを目的とした研究が報告されました．
対象は，ベースラインで脳脊髄液 Aβ42およびp-tau181を測定し，モントリオール認知評価（MoCA）による最大7年間の追跡が可能であったPD-SCD患者80名です．データは，Michael J. Fox財団が主導するPDの進行予測を目的とした多施設共同前向き研究PPMI（Parkinson’s Progression Markers Initiative）のものです．
さて結果ですが，興味深いことに，脳脊髄液Aβ42が低値（すなわちアルツハイマー病理の併存が示唆される状態）のPD-SCD患者は，正常値の患者に比べてMoCAスコアの経時的低下が有意に大きく（β = -0.161点/年，p = 0.007），さらに認知症への移行リスクも約5倍に上昇していました（HR = 5.2，p = 0.029）．また，Aβ42低値かつp-tau181高値で「生物学的AD」と判定された患者群では，MoCAスコアの低下がさらに顕著であり（β = -0.390点/年，p < 0.001），認知症リスクも7倍以上にのぼっていました（HR = 7.7，p = 0.013）．
これらの結果をもとに，著者らはPD-SCD患者を以下の3群に分類しました：
１）正常Aβ42群：認知機能は比較的安定
２）Aβ42低値群（A+T−）：緩徐な認知機能低下
３）生物学的AD群（A+T+）：急速かつ顕著な認知機能低下
下図に示されているように，３群間でMoCAによる認知機能の低下に明らかな差がある一方で，MDS-UPDRS part 3で評価した運動機能の進行速度に差は見られないことが分かりました．これはPD患者における認知機能低下にアルツハイマー型病理の合併が重要な意味を持つことを意味しています．以上より，PDの認知機能低下を「純粋なα-シヌクレイン病理によるもの」と捉える従来の見方に加え，一部の患者ではアルツハイマー病理の関与が認知予後を大きく左右する可能性が示唆されます．注目すべき点は，Aβ42が低値であってもp-tau181が正常（A+T−）である患者群においても，認知症への進行リスクが上昇していたことです．これは，脳脊髄液中のAβ42単独でも，PDにおける認知機能障害予測に有用であることを意味しています．
また類似の知見として，レム睡眠行動障害を伴うレビー小体病（RBD-LBD）におけるアミロイド病理の影響を検討した研究（Woo KA, et al，2024）も報告されています．これはPETによる脳アミロイド負荷が高い症例ほど，記憶や注意・実行機能の障害が顕著であったことを報告するものです．つまりレビー小体病においてαシヌクレイン病理に加えてアミロイド病理が認知機能障害を加速させることを示しており，今回紹介した報告と整合的です．
以上のように，パーキンソン病やレビー小体型認知症といったαシヌクレイノパチーにおいても，アミロイドβの病理が認知機能の予後を大きく左右する可能性があり，「合併病理」は単なる合併ではなく，臨床的にも意味を持つということです．今後，合併病理を加味したより精緻な予後予測と個別化医療の実現が必要になるものと思われます．
Rodriguez-Antiguedad J, et al. CSF Biomarker‐Based Cognitive Trajectories in Parkinson’s Disease‐Subjective Cognitive Decline. Ann Clin Transl Neurol. 2025;0:1–10. https://doi.org/10.1002/acn3.70075
Woo KA, et al. Cognitive Impact of β-Amyloid Load in the Rapid Eye Movement Sleep Behavior Disorder-Lewy Body Disease Continuum. Mov Disord. 2024 Dec;39(12):2259-2270. doi: 10.1002/mds.30031.
・医学生が見た猫の眼振の原因を探ったら猫コロナ感染症だった話
＊＊岐阜大学医学部下畑先生の２０２５年６月２１日のFB投稿です＊＊
臨床実習中の学生から相談を受けました．「保護猫施設でボランティアをしているが，眼振やふらつき歩行の猫を少なからず見かける」というのです．猫の話題なので私が関心を持たないはずはなく，以前ひそかに購入した獣医向け教科書「犬と猫の神経病学（https://amzn.to/45wjhS5）」を取り出し，付録のDVDをいっしょに見て，猫の眼振の診察法を確認しました．方向から水平眼振，垂直眼振，回転眼振，眼球が左右（上下）に動くスピードにより急速相と緩徐相，そして左右（上下）の揺れのスピードに差がないものを振子眼振，と確認して，まず責任病変を探ろうということで猫の臨床実習開始です（笑）．
つぎは撮ってきた動画を一緒に見てカンファレンスしました．所見は失調性歩行と振子眼振で，どうも責任病変は前庭ではなく小脳らしいことが分かりました．事前に調べて猫には中耳炎・内耳炎に伴う前庭障害が多いことを知っていたので，小脳は予想外でした．
施設では「FIPという病気らしい」という話になっているとのことで文献検索するとFeline Infectious Peritonitis，つまり猫伝染性腹膜炎でした．主に施設のような多頭飼育環境で飼育されている若い猫に多くみられるそうです．
「なぜ眼振なのに腹膜炎？」と思いましたが，まずこの疾患は猫コロナウイルス（FCoV）が体内で突然変異を起こすことによって発症し，多彩な症状を呈するそうです（図1）．同じコロナウイルス族ですが，猫のCOVID-19ではありません．このウイルスはもともと腸管腸管内にとどまるため，ほとんどの猫では無症状あるいは軽度の下痢を起こすにとどまります（図２のFECV）．しかし，一部の猫では体内で突然変異を起こし，マクロファージへ感染・複製する能力を獲得します（図２のFIPV）．施設のようなたくさん飼育する環境ではFECVの感染率が高いため，FIPV自体も多くなるようです．
ウイルスはマクロファージに乗って全身へと拡散し，FIPを発症します．腹水や胸水がたまる滲出型と，肉芽腫性病変が臓器や中枢神経に形成される非滲出型があり，後者は「肉芽腫性髄膜脳脊髄炎」をきたします．脳室周囲や脳幹，小脳，脊髄などに血管周囲性の炎症細胞浸潤，浮腫，神経組織の破壊が生じるそうです．眼振，運動失調のほか，四肢麻痺や排尿障害，頭部振戦，けいれん，意識障害などを認めるそうです．診断には脳脊髄液中のFCoV RNAのRT-PCR検出や，免疫染色によるウイルス抗原陽性細胞の確認を行います．進行性で，数週間から数か月の経過で悪化・死亡するため「FIP = 猫の不治の病」と考えられていたそうです．しかし近年，抗ウイルス薬GS-441524（レムデシビルの活性代謝物）やGC376（3CLプロテアーゼ阻害薬）などが治療効果を示しているそうです．
今回，学生とともに勉強し，猫特有のコロナウイルス感染症を知りました．YouTubeの外国の獣医さんの解説も勉強になりました（https://www.youtube.com/watch?v=7GKVNMPXjVM）．猫にもコロナウイルスは大変な影響を及ぼしているのだと思いました．
Sweet AN, et al. Clinical and Molecular Relationships between COVID-19 and Feline Infectious Peritonitis (FIP). Viruses. 2022 Feb 26;14(3):481.（doi.org/10.3390/v14030481）
・新しい認知症観とは？＠NHK「認知症」のトリセツ
＊＊岐阜大学医学部下畑先生の２０２５年６月２３日のFB投稿です＊＊
認知症をテーマにした特集が，6月19日にNHK「あしたが変わるトリセツショー」で放送されました．「認知症＝能力が失われ，何もできなくなる」という多くの人が抱く思い込みに対し，「できること」に注目した新しい視点が紹介されました．「認知症になっても，できること・やりたいことがあり，自分らしく生きることができる」という考えは「新しい認知症観」と呼ばれています．番組ではその具体的な例として，認知症のある「先輩」方の声や，生活の中での工夫，社会的孤立を防ぐために周囲との関係性を大切にする取り組みが丁寧に描かれており，非常に見ごたえのある45分でした．
私自身も恩師から，「認知症患者さんの感情は病気によって失われるものではない」ことを教えられ，患者さんの怒りや困った行動には意味があると理解してから，その対応やご家族へのアドバイスの仕方が変わりました．今回紹介された視点を多くの人に知っていただくことは非常に大切なことだと思いました．
また「認知症体験ゴーグル」を用いたコーナーも印象的でした．認知症に見られる視空間認知障害が，そこまで生活に影響を及ぼすものと理解できていなかったので勉強になりました．「わたしのトリセツシート」という本人が「できること」「やりたいこと」を知る生活記録ツールの紹介も有意義でしたし， 犬と暮らす高齢者は，認知症の発症リスクが約40％低いという研究結果も納得できるものでした．
認知症に対する理解を深め，「どう支えるか」から「どう共に生きるか」へと視点を広げてくれる，意義深い番組であったと思います．見逃してしまった方もNHKプラスでまだ視聴可能ですし，25日（水） 夜に再放送もあるようです．トリセツのPDFやHPを見るだけでも分かりやすくまとまっており，きっと参考になると思います．
ホームページ
https://www.nhk.jp/…/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p5lPxy4ex5/
PDF
https://www.nhk.or.jp/…/toriset…/2025_ninchisho_mkks.pdf
（作成者）峯岸 瑛（みねぎし あきら）
活き活き中屋敷ポールウォーキング。 今日は、 境川沿いを歩き河津桜を愛で、中屋敷の歴史を学ぶウォーキング。 鳥もたくさんの種類と遭遇、可愛かった。 穏やかな氣持ちの良いウォーキングでした。 次回の活き活き中屋敷は 音楽療法 次次回はデュアルエクササイズ(私担当します) 時々次回はポールウォーキングです。 #河津桜 #ポールウォーキング
2025/3/1 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 | 船橋ウォーキング・ソサイエティ
3/04 冬に舞い戻ったように寒さが厳しいですが、明日は啓蟄。虫たちも穴から首を出して震えるのじゃないでしょうか。今日は外ウォーキングを止めて室内体操に変更しました。認知症発症リスクを遅らせるためにまず、隠れフレイルをチェック。お一人だけ歩幅が狭いかたがいらして、彼女を「認知症」呼ばわりするイジメッコのようなメンバーさんたち！80前後って怖いですね((( ；ﾟДﾟ)))・・ でも、それは優しさからだと分かります。バランスと筋トレ中心にエクササイズを幾つか。 🌸若宮大路の玉縄桜
佐久ポールウォーキング協会より 2025年度イベントカレンダーが出来上がりDM手配中です。 現協@会員さんへは元より、一般参加の皆さんや昨年度会員さんへのご案内です。 DM以外では市内20 ヶ所位に配置配布をお願いしています。 新年度PW始めは4/6です〜❗️
3/07 今日で2024年度の渋谷PW教室は最終回。また新学期まで暫し休暇です。最終教室はいつもの計測とポール遊び、そして男性が皆お休みだったので胸にライトを受け「私は女優」ポールウォーキングで成果を発揮。午後から駒沢(店)の20年咲き続けたアプリコットの薔薇の根を抜いて鎌倉に移植、試み。うまく根付くと嬉しいのですが。それにしても夕方からぐんと気温が下がりました。明日は予報通り雪❄になりそうです。
三得利健康網路商店 X 台灣健走杖運動推廣協會 🎊 2025年3月8日《城市輕健走》圓滿結束！🎊 🌞 春日健走 活力滿滿！ 在 中正紀念堂，我們迎來了第二場 城市輕健走！ 專業教練帶領，夥伴們自由選擇休閒組或挑戰組， 踏步在城市的綠意間，感受雙杖健走的穩定與輕盈！💪 運動前有專業的教練們帶著大家一起做健走杖熱身， 歡樂的音樂🎵帶動大家動起來～ 🔹 分上下午場活動，會員專屬 x 非會員抽籤體驗！ 🎟️ 下午場更特別開放 非會員透過抽籤免費體驗， 讓更多人能夠親身感受 雙杖健走的魅力與健康的力量！🏆 感謝所有參與的夥伴， 讓這場活動充滿歡笑與活力，期待下次再相見！ ✨ 雙杖在手，健康跟著走！ ✨ 腳丫聚樂部 樂您運動 Learning YunDon 耆妙屋-熟齡生活奇妙好物 FOOTDISC 富足康科技足墊
佐久PW協会より 〜小諸PW散策〜 暇と好奇心旺盛のコーチによる、移住者増加中で古民家・商店再生中の小諸市街並み散策でした。 市役所前広場でのウォーミングアップ後、かつての繁華街/赤坂通り-鶴巻通りの路地を抜け〜北国街道/与良町通り-荒町通り-本町通りをブラブラ！ 道中リメイクお店のカフェ・レストラン・ラーメン屋・ギャラリー・・等ここ数年での出店が目覚ましい若者やシニア向けの通りです。 神社仏閣も有り蘊蓄は兎も角覗いて来ました。 写メ忘れですが、ランチはご当地有名な蕎麦倉/丁・庵で皆さん啜って来ました。美味でしたとの事でした〜ww -小諸駅前/さいたま市コーチ等と分かれ-相生町通り-市役所前で無事解散❗️ 約4km/2.5時間の寄り道だらけでした。 お疲れ様でした。
今日の活動、スマイルフレンズ。 まずは『おらほのラジオ体操第一(おらほのらづおたいそうだいいづ)』。 3.１１を風化させてはいけないという思いで復興プロジェクトお国言葉でラジオ体操から始めました。
3/11 震災追悼 三浦ネットグループのポールウォーキング。江の島の予定でしたが、お天気が芳しくないので行き先変更。扇ガ谷の住宅奥の80数段の階段から源氏山公園にトライしてみました。午後からは金沢八景に。夕方 予報通り雨☔になりましたね。写真は今日の赤シリーズです。
名古屋フィジカルフィットネスセンター｜経験豊かなフィットネスエンターテイナーを派遣します
本日のPW散策〜 昨日と大違いの暖かな陽射しの中、長野市/松代の城下町をブラブラ〜ww 六文銭でお馴染みの真田氏のお膝元、 松代城跡-真田邸-真田宝物館-文武学校-各旧家〜見事な寺町を寄り道でした。 約5km/11,000歩❗️ 締めは松代荘/松代の湯♨️で・・❗️ PS:ここ松代はPWの祖/安藤先生のいらっしゃる所でも‼️
3/12 曇り時々小雨🌂 今朝のPW Dojoはコーチングクラス！隠れフレイルチェック方法を実践勉強し、昔懐かしいラムネで乾杯🍸✨🍸午後は御成スタバから十二所へ配達運送業を済ませて帰宅。これからふきのとう味噌作りです。
3/13 春を通り越し初夏の陽気の貯筋クラスは100均で見つけたディズニーエッグを手にして楽しくウォーキングの練習。夜はソーシャルフィットネスのZOOMが今終わったところです。今日も充実した1日でした。感謝
豊郷台の皆さんにポールウォーキング教室とポールを使ったUDe-スポーツもぐら叩きゲームを行いました。家の中にいる親に体験させたいの声でした。
2025.3.17 シニアポールウォーキング | 船橋ウォーキング・ソサイエティ
3/18 江ノ島ポールウォーキング 火曜 PWクラスは続く悪天から逃れ江ノ島へ参りました。が、期待したいつもの🗻は雲が隠して観ることができず皆落胆。 久々に潮風を吸って広場でウォーミングアップ(観光客も回りで真似をしていたり、カメラで撮影したり・・・) 平日にもかかわらず人が溢れていてポールは邪魔になるので、人の行かないヨットハーバーの方へ歩きました。往復は江ノ電。メンバーさんは徒歩だったりバスだったり。
午前は介護予防運動教室!! 午後はサロンワーク!! 加圧トレーニング＋プロボディデザイン（3D美容造形術） 加圧トレーニングってな～に？ プロボディデザインってな～に？ どんなことするの？ からだも心も喜ぶ 素敵な貴女と出会える ますます輝きを放つ素敵な貴女と出会える ということだけお伝えしておきましょう💪 おっと！安心してください!! 加圧トレーニング後 ベッドは移動します🫡
2025.3.18 美・姿勢ウォーキング | 船橋ウォーキング・ソサイエティ
3/19 真冬に舞い戻ったような冷たい朝。東京からは雪便り。北鎌倉は雨でしたが数年前はポカポカ陽気のたからの庭でこの真っ赤な椿弁当を食べたなんて同じ3/19日でも大違い。いつものDojoでフレイル予防体操、コアフィットの帰りにハクモクレン公園に寄ってみました。
日曜日の全国大会参加させていただきます😊お天気も良さそうで楽しみ❗️ 今回は２キロコースのアンカーをつとめます。最後尾で誰よりものんびりと楽しみますよー♪見かけたら声かけてくださいねー🫶明日は久しぶりに蕨の健康アップステーションで一緒だったボランティアスタッフさんと再会ランチの約束をしています。佐久平〜蕨は新幹線使うと1時間28分！ちかっ😁
今日は志木市のいろはウォークフェスタです！晴天で最高です👍
第９回志木市いろはウォークフェスタ開催されました‼️760名の参加です。台湾ポールウォーキング協会からも16名参加しました。いよいよインターナショナルです。スタッフの皆さんお疲れ様でした‼️
わーい、カパル君と写真撮れました😊 今日の埼玉県は気温25度で初夏のような暑さでした。大勢の参加者の皆さんと志木いろはウォークフェスタ楽しんできました。 会場では埼玉の瀧コーチ、遠藤コーチ夫妻、佐久の高見澤コーチ、北区の阿部コーチご夫妻、ノルディックの藤井コーチ、そして5月に秋田でイベントを開かれる佐々木コーチにもお会いできました。 台湾からも16名の参加が！上野の桜を見て志木に入られたとか。10キロコースと2キロコースを完歩されました。パワフルです。 他にもお住まいの地域でポールウォーキングを始めたいので教えにきてほしいと声をかけていただいたり、たくさん出会いがありました。 お疲れさまでした。またぜひ佐久にもきてください。 佐久に戻ったら、涼しい〜。即上着を着ました😅
3/23 逗子市PWクラブ定例会 昨日より更に気温が上がり心地よい風に吹かれて 筋トレもしっかりたっぷりできました。今日は志木のポールイベントに参加できずちょっぴり心残りでしたが、お彼岸明けのせいか通常より少なめの参加者で皆さん一人一人とお話しできました。
昨日、第９回志木いろはウォークフェスタが開催されました。 参加者760名で、台湾ポールウォーキング協会の関係者16名も参加されました。 今回ご協力して下さった、瀧MCPro、新地MCPro、阿部MCPro夫妻、お疲れ様でした。
3/26 午前中北鎌倉のDOJOで隠れフレイルチェック、脊柱管狭窄症など腰痛の方のためのストレッチをしただけで汗だくに😵💦 友人とランチとお喋り2hのあと大急ぎで東京へ向かいました。今日初めてコルセットを外して運動しましたが異常無し。骨は復帰したかな。1hほどの滞在で帰鎌。モノレールのレールの下から橙色の夕陽！鎌倉山の桜並木は二部咲き🌸でした。
3/27 鎌倉山～西鎌倉 春爛漫。 カラフルな花たち やっぱり春はウキウキしますね そして桜もずいぶん開きました。なごやかセンター24年度最終活動も無事終わりました。介護認定2の男性は皆さんから姿勢が良くなって歩き方もブレなくてカッコ良くなった！と褒められました。もう何年も通ってらっしゃいますが 筋肉がバランス良くしっかりついてきたと思います。継続は力なり。こちらのクラスも隠れフレイルチェック。次回は片足のまま椅子からたてるように・・・が目標です。そして同じ距離を普通歩きと速歩(ゆっくり歩幅広く)で比べてみたら歩数が5歩は違いました。量より質！
ノルディックウォーキングのポールワークは、最強のフォーム矯正ツール！ 足部のロッカーファンクションから脚回旋(ターンオーバー)への適正な下肢の運動。 自然に起こる全身落下の感覚入力、バウンディングイメージの定着に寄与します。 ポールを使ったウォーク〜スキップ〜ラン、そして最後は徒手でのランイメージへ。 このドリルを反復した後に走ってみてください。 一気に運動感覚が変わるのを体験できます！ #running #trailrunning #mizuguchimethod #ランニング #トレイルランニング #ミズグチメソッド #러닝 #트레일러닝 #nnormal #nwpl
2025.3.27 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 | 船橋ウォーキング・ソサイエティ
🎉 2025年〔台灣健走杖運動推廣協會〕首場海外交流活動圓滿成功！ 🎉 📍 3/23 我們來到日本埼玉県志木市，參加由 〔志木市いろは健康 21 プラン推進事業実行委員会〕 主辦的 年度全國雙杖健走大會（Pole Walking Fair） 🇯🇵🚶♂️🏅 去年在長野県佐久市參與健走活動時，我們便受到 〔志木市健康部〕 的邀請，促成了這次難得的國際交流機會 🌏✨ 主辦單位很用心的在志木市役所（市政府）前廣場搭建舞台，舉辦盛大的開場活動。 市長〔香川武文〕親臨現場，跟我們一起參與了十公里的持杖健走。開場節目除了有精彩熱鬧的日本太鼓表演之外，大會吉祥物〔河童君〕，也在現場唱唱跳跳，陪報名參加的近800名參與者一起同樂。香川市長、主辦單位及現場主持人也在台上多次提到〔台灣健走杖運動推廣協會〕，並歡迎我們16位來自台灣的朋友。當然，我們除了開心地揮手致意之外，〔雙杖在手，健康跟著走〕的口號，也被喊的震天價響呀！ 活動當天正值春暖花開之時節，氣候涼爽宜人，油菜花開滿整片河堤，鮮黃色的花海讓參加健走杖活動的人都無比興奮。志木市是個只有7.6萬人口，工業化程度極低，擁有寬闊自然田野風光的小鄉鎮，在這兒持杖健走是再合適也不過的啦！ 這次協會跨海與日本交流，看到他們在舉辦活動時對活動流程、場地、路線、安全、人員安排、氣氛掌握等等的用心，十分值得我們借鏡，期盼成立甫兩年的〔台灣健走杖運動推廣協會〕，也能很快地在台灣辦一場具規模的健走杖大型活動，將持杖健走帶動成全民運動，促進全民健康。 🌏 國際健走交流，讓我們一起走向更健康的未來！ 🚶♀️🌟 #台灣健走杖運動推廣協會 #雙杖在手健康跟著走
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【日式健走 Basic Coach 培訓課程】 2025年「日本健走杖健走」教練培訓課程來嚕~ 🇯🇵日本健走杖健走協會NPWA唯一授權海外開課🏆 歡迎所有對日式健走有熱忱，想共同推廣或進一步學習的朋友們報名！ 課程日期：2025/4/19(六) 9:00am ~ 17:00pm 課程地點：台北市中山區吉林路24號12樓之1 ⚠️滿10人開班，上限15位⚠️ 詳細說明與課程辦法請見報名表： ➡️ https://forms.gle/tw35vU3UPLDkLT1X7 ＊通過初階教練培訓者，可指導親友們學習日式健走 若想要規劃與教導有一般民眾學習日式健走，則需要再取得進階教練資格喔~
A machine running the AI model Gemini Robotics places a basketball in a hoop.Credit: Google DeepMind
血液脳関門（BBB）は，血液と脳の間に存在するバリアであり，外部からの有害物質が脳に入ることを防ぐとともに，神経細胞の正常な機能維持に重要な役割を果たします．BBBの働きは，脳内血管の内皮細胞，周皮細胞，アストロサイトなどの相互作用によって維持されていますが，そのなかでも「グリコカリックス」という糖鎖に富んだ層が重要であることが最近の研究で注目されています（図1）．このグリコカリックスの異常が加齢や神経変性疾患におけるBBBの機能障害に関与していることを明らかにした論文が，スタンフォード大学を中心とするグループからNature誌に掲載されています．
当科の森泰子先生が頑張って取り組んだ総説「認知症の危険因子としての水痘・帯状疱疹感染―スコーピングレビュー」が「臨床神経」誌に掲載されました．水痘・帯状疱疹ウイルス（varicella zoster virus；VZV）が認知症の発症リスクを高めるかどうかを検討するため，2024年6月にPubMedを検索し，基準を満たした21編の論文を対象にスコーピングレビューを行ったものです．対象となった研究の内訳は，システマティックレビュー/メタ解析（SR/MA）が3編，前方視的コホート研究が1編，後方視的コホート研究が12編，症例対照研究が1編，横断研究が1編，基礎研究が3編でした．
Nature Reviews Neurology誌のPerspective欄で，アルツハイマー病（AD）が単一の疾患なのか，それとも複数の病態が重なった「症候群」なのか，テルアビブ大学とUCSFの２名の先生が議論しています．
伝統ある『Annual Review 神経』は，本年で40周年の節目を迎えます．この記念すべき年に，鈴木則宏先生ら前編集委員よりバトンを引き継ぎ，矢部一郎先生，杉江和馬先生，中島一郎先生，堀江信貴先生とともに，新たな編集委員として携わることとなりました．
STROKE2025，日本脳卒中学会等3学会合同シンポジウム「脳卒中医学・医療の近未来を予見する」において，豊田一則大会長に貴重な機会をいただき，標題の発表をさせていただきました．マイクロ・ナノプラスチック（MNPs）は環境問題としてだけでなく，人体への健康リスクとしても近年，非常に注目され，次々に新たな研究が発表されています．心血管疾患や脳卒中，認知症との関連が指摘され，病態機序の解明が進められています．講演では，基本的な知識，心血管疾患との関連，そして病態メカニズムについて概説しました．全スライドは以下からご覧いただけます．
編集委員として構想を練った企画した特集号がいよいよ刊行の運びとなりました．本特集は，若手医師のみならず，経験豊かな先生方にとっても，臨床の現場でお役に立つものと確信しております．
アルツハイマー病（AD）におけるアミロイドβ（Aβ）を標的とした免疫療法が注目され，Aβを除去することで病態の進行を遅らせることが期待されています．しかしそのメカニズムや影響については未解明な部分が多く残されています．Nature Medicine誌に，米国ノースウェスタン大学の研究チームが，免疫療法を行ったヒト剖検脳の変化を詳細に解析した研究を報告しました．かなり驚きの論文で，治療に関わる人は認識しておくべき論文だと思います．剖検脳を使うものの，従来の病理学とはまったく異なる趣のFigureが続く論文です．しかし結論は比較的シンプルで，ワクチンや抗体薬はミクログリアを活性化してAβを除去するものの，同時に補体系の持続的な活性化，神経炎症，鉄代謝の変化も生じ，かつタウ病理は抑制されないということを述べています．
進行性核上性麻痺（PSP）はタウ蛋白の蓄積により生じるタウオパチーです．これまでレム睡眠行動異常症（RBD）は，主にαシヌクレイノパチー（パーキンソン病，レビー小体型認知症，多系統萎縮症）に関連すると考えられてきましたが，近年，PSPを含むタウオパチーにおいても合併が報告されています．このような背景のもと，中国の研究チームが，PSPにおける自己申告RBDの有病率，臨床的特徴，および18F-florzolotau PETを用いたタウ蓄積との関連を検討した研究が報告されています．個人的にも興味のあるテーマでしたが，タウPETと終夜ポリグラフ検査（PSG）が必要で，実施のハードルが高いと考えていました．そのため，2019年からこの研究を行っていた中国の臨床研究レベルの高さには驚かされました．
日本臨床倫理学会第12回年次大会（大会長；福井赤十字病院 髙野誠一郎先生）で口演をしました．専門の医師のみでなく，多くの医療者とこの問題を議論したいと思い，発表をいたしました．内容としてはアミロイドβ抗体薬（レカネマブ，ドナネマブ）の効果や副作用を説明したのち，副作用であるARIA（アミロイド関連画像異常）を予測するApoE遺伝子検査について解説しました．そしてこの遺伝子検査にともなう臨床倫理的問題をご紹介しました．
BMJ誌に掲載された北京大学からの研究で，2021年の世界的疾病負荷研究（Global Burden of Disease Study 2021）に基づき，2050年までのパーキンソン病（PD）の有病率を予測しています．世界のパーキンソン病患者数は2021年の1189万人から，2050年には2倍以上の2520万人（112％増加）に達すると予測されています．図1では1990年から2050年にかけての世界のPD患者数の推移が示されていて，その増加は一目瞭然です．2018年に「世界のPD患者数が増加し，パンデミック状態になる」という有名な論文が発表されましたが（Dorsey ER et al. JAMA Neurol. 2018;75:9-10），見比べるとその増加よりも良い大きいです．
今回のキーワードは，オミクロン以降，自然感染による集団免疫の獲得は困難になった，インフルエンザとコロナワクチンを同時接種する場合，異なる腕に接種したほうが良い，COVID後の嗅覚低下は脳の構造変化と認知機能低下と関連する，COVID-19はアルツハイマー病様バイオマーカー変化（Aβ42:Aβ40比の低下とpTau-181上昇）をもたらす，小児多臓器炎症性症候群（MIS-C）はTGFβの過剰産生によるEBウイルスの再活性化により生じる，免疫抑制患者における抗スパイク抗体陰性は感染と入院のリスクを示唆する，SARS-CoV-2の持続感染を標的としたlong COVID臨床試験を議論した総説が発表された，免疫吸着療法はCOVID後の筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群を改善する可能性がある，です．
岡山脳神経内科クリニック柏原健一先生に貴重な機会をいただき，「市民公開講座 第42回パーキンソン病健康教室 in 岡山」で講演をさせていただきました．「パーキンソン病との付き合い方」という講演タイトルをいただきましたが，私の考える付き合い方のコツは，この病気に対する「正しい知識を持つこと」です．症状と対策，治療法について正しく理解することが大切であることをお伝えしました．
Neurology Clinical Practice誌の論文です．いままで成人のADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder；注意欠如・多動症）患者さんを診察室で見逃していたのかもと思いました． ADHDは子どもの病気という印象が強いですが，成人になって初めて診断される人も少なくないそうです．しかも彼らが最初に受診するのは精神科とは限らず，脳神経内科であることも多そうです．以下，疑うべき症状，外来受診のパターン，診断のコツのまとめです．
Mov Disord誌の衝撃的な論文です．小脳性運動失調症は稀なものも含めると300種類以上の疾患を鑑別する必要がありますが，アルゼンチンのチームは，AIによる驚きの仮想アシスタントを開発しました．OMIM，Orphanet，GeneReviewsなどの情報源から151の運動失調症を選び，臨床像を抽出し，決定木アルゴリズムを構築して作成しました．性別や発症年齢，臨床所見などの質問を通じて（図1，2），回答として鑑別診断リストを提示します．有効性の検証は，文献から抽出した453の遺伝性・非遺伝性の症例を用いました．その結果，仮想アシスタントの正診率は90.9％，一方，運動異常症専門医21人は平均で18.3％，chat GPT-4は19.4％でした！（図3）GPT-4は架空の疾患名（いわゆるハルチネーション）を7件も回答しました．
今朝も寒かったですね❗️ そんな中、私は朝の7時過ぎからは愛知県は津島市の天王川公園で月一回のポールウォーキングクラブに参加してまいりました♪ 10名以上の皆さんに参加いただきました。みなさん、ありがとうございました。 いつもの準備体操と、今日は歩きながらの骨盤底筋群のトレーニング方法を伝授しました❗️ これでみなさんの歩き方はきっと美しくなりますよ❣️そして同時に骨盤底筋も鍛えていきます‼️ 一石二鳥どころではない効果を得ることができますからね❣️ さて、その体操をした後、いつもの通り公園のコースを歩き始めましたところ、なんと、2/10の国府宮の裸祭りで奉納する竹を切り出しているところに遭遇‼️ なんと運の良いこと❣️ 参加者の皆さんとしばらく見学しておりました☺️ 早起きは三文の徳と申しますが、そのことを実感した今日の津島ポールウォーキングクラブでした❣️ この機会をいただけたことに感謝です。 ありがとうございました。 #津島 #ポールウォーキング #国府宮神社 #裸祭り
本日、一関体育協会主催フィットネスまつりにて、ヨガ40分を担当。その後、ピラティス40分、エアロビクス40分と続き、種目や順番や時間配分などがちょうど良く、心地良いイベントでした！ ピラティスの安藤舞先生、エアロビクスの千葉隆子先生、共に指導スキルが高くて素晴らしかったです！若手インストラクターの活躍を見るのは、嬉しいです😊
【ポールdeエクササイズ】 ポールを支えに 大地を踏む ポールを遠くに 身体を開く ポールの力をかりて 伸びて 伸ばして〜 #船橋ウォーキングソサイエティ #土曜海老川コース 皆 ご機嫌の笑顔になりました #ポールExercise #ノルディックウォーキング #ポールウォーキング #ノルディックウオーク
2月の気まポ（気ままにポール歩き）は、三鷹探訪の巻 ＪＲ三鷹駅に集合、玉川上水沿いの御殿山通り・山本有三記念館・井の頭公園（小鳥の森）・牟礼の里公園・禅林寺というコースでした。 ただし、私は山本有三記念館まで行ったところでリタイア、喫茶店で過ごしてランチに合流しました。 というのは、数日前から不覚にも「鵞足炎（がそくえん）」というのになって足が痛くてまともに歩けないんです。整形外科の医師には、買い物程度なら歩いてよいと言われたので、2本杖のようにポールを使ってコースの序の口程度歩いたというわけです。 写真の大半は、田村和史君（運営のパートナー、高校同級生）によるものです。
#2025健走杖快閃～第一閃 #繞「園」圈紀錄影片 #台中半平厝公園 #雙杖在手 健康跟著走
英語で皆様に一言ご挨拶申し上げます！！ ここのところ、Heygen(AI)と遊んでおります！！ ご興味のある方は、加納敏彦さんの著書↓を是非お読みください！ https://amzn.asia/d/0T5hR5r 追伸 このボディーは言うまでもなく、今の私ではありませんので、あしからずご了承ください😭 #加納敏彦 #仕事で使えるAI活用時点 #Heygen
2/04 鎌倉山から西鎌倉へ向かう道、雪が更に深くなった感じの富士山が垣間見えました。負傷の身体で恐る恐る運転し、途中でメンバーさん拾って広町緑地へ。寒波の予報でしたが風もなく日向は暖かく気持ちのよいPW日和でした。無事終えて安堵。案ずるより産むが易し。
【#コーディネーショントレーニング 四苦八苦】 2025/2/4 #船橋ウォーキングソサイエティ #美姿勢ウォーキング おやおや 初めてではないのに… 厚着のせいかな〜？ 頭と身体がバラバラ 笑い転げたレッスン になりました〜 たまたま今日が お誕生日の会員さん 皆でハッピーバスデイの歌で 祝福です
2/07 (男性) ポールウォーキング教室だと言うのできてみましたが、歩きにきたのに体操するんですか？！腰が痛いのでできません。NW教えてくれませんか。→→→(Tam)ウォーミングアップと筋トレははずせません。PWはリハビリ運動です。
昨年、埼玉県の桶川.北本町おこしサミットに呼んで頂いたご縁で、議員や世話役の皆様が北鎌倉を訪ねてくださいました。ポール歩き後は、北鎌倉町内会ゆかりの「ベニバナ」繋がりもあり、会長にも加わって頂き、街づくりや地域交流について貴重な意見交換の場を持つことができました。 物事はすべて繋がって成り立っているんだなぁと不思議な感覚を覚えました。このご縁を大切にしたいと思います。
佐久ポールウォーキング協会より 2024年度最終イベント〜 「室内ポールウォーク」 大寒波襲来下集まってくれたポールウォーカー〜ww ヨガイントラ/田玉BコーチによるUPと新地MCのポール無し運動etc❗️ 終わりは依田MCによるPW三昧で体育館内を闊歩？ クールダウンは高見澤ACでした。 3月は遅れた冬眠でお休みです。各自での自分のメンテをお願いし4/6の再会約束を‼️
２本の専用ポールを持って歩くポールウォーキングに出会って10年、コーチ資格をとって８年、ただの主婦だった私が今は人前でポールウォーキングを語っている。これも縁でしょうか。 たくさんの方と一緒に歩いて今強く思うことは、「遅くとも50代のうちに運動習慣をつけておきましょう！」ということ。私だって他人のことは言えません。バレーボールで貯めていた貯筋をそろそろ使い果たした感があります。今年還暦を迎える同級生に、「何でもいいから何か運動する習慣を。何していいかわからないなら、とりあえず一緒に歩かない？」と言いたい。
2／9（日）ポールウォーキングな一日「後半」 秋葉区文化会館で行われた健康フォーラムで講師を務められた松井浩先生。 先生が講演の合間に開催されたポールウォーキング体験講座のアシスタントをつとめてきました。 先生が講演で不在のときは、僭越ながら私が講師のまねごとをさせていただきました！ 手前味噌ですが、ご参加の皆さんが5分で見違えるようになってびっくり！😲 確かな自信につながりました！松井先生、ご参加の皆様、ありがとうございました😊
2/11 第二火曜日は三浦PWグループ定例会。衣張山の予定でしたが打撲の傷に響かない平らな道walkingに自分の都合で変更しました。鎌倉検定２級合格のメンバーさんの詳しい解説付きで充実した歴史散歩になりました。
これ迄バイクで往復していた女性が最近右折禁止違反で捕まり、認知症もあり とうとう介護1認定に。この際🏍️をやめることになりました。が、15分も歩くと腰が痛くて休まなければ辛い！と嘆いていたと思ったら、今日歩行器(4輪手押し車)をレンタルして、背中を丸くしながら PW教室に通ってきたのを見てびっくり。みんなからポールで歩きなさい！と袋叩きの刑。教室では身体は柔らかいのですが。「アキマヘン」(この台詞が曲者)だそうです。
【風にもマケズ集まったけど…】 2025/2/13 行田公園の砂ぼこりが風に 追い立てられ中央広場を 走っています たまりませ〜ん 😳 風と枯れ枝落下避けて イベント広場の窪地に下りました 本日のお楽しみメニュー ピンキラの 忘れられないの~〜♬ 「恋の季節」に合わせてエクササイズ なかなか筋がよろしいようです 歩くには厳し過ぎる風！ 「歩きたいですか〜？」 「今日はもういいで~す」 ならばポールdeゲームね ゲーム大好きメンバー こんな強風なのに大盛り上がり 凄いな〜 #船橋ウォーキングソサイエティ #ノルディックウォーキング #ポールウォーキング #ノルディックウオーク #県立行田公園
大田区ポールウォーク推進協議会の3回目の出前講師、今日は洗足池楽校にお邪魔しました。 勝海舟の別荘があったと言う洗足池は我らが源頼朝とも縁のある池月の像がありました。駅前なのにスワンボートで優雅に休日を過ごしている人たちを横目で私たちはポールエクササイズ。
【コグニサイズ＋インターバル】 しりとりしながら 追抜き 「自分の番がくると どきどきで 色んな汗が吹き出します〜」 感想に実感がこもります 2025/2/15 #船橋ウォーキングソサイエティ #ポールウォーキング #ノルディックウォーキング #ノルディックウォーク
2025.2.17 シニアポールウォーキング | 船橋ウォーキング・ソサイエティ
2/18 [みんな椿] 寒波再来の寒さにもかかわらず皆さん元気に広町緑地里山公園に集合。ウォーミングアップの私たちの輪の外にどこかの団体さんが一緒にストレッチして二重の輪🤸 この後は 3グループに分かれTopグループは富士見坂から室ケ谷へ、ソロソロ組は平らな道を、私たちは初めて挑戦の御所ケ丘住宅への近道を歩きました
【痛し 痒し】 2025/2/19 「2006年パワーウォーキング体験会」から形態は変化しつつ19年継続しているポールを使わない「美姿勢ウォーキング」。 諸事情で休会した会員が旧い仲間との繋がりを大切に復帰してきます。そんな中、ウォーキング姿勢に難ありの人がたった1回の「ポールウォーキング体験会」でガラッと姿勢の変化改善する例を、参加者全員が目の当たりにしました。 曜日により構成メンバー とメニューが微妙に違う「船橋ウォーキングソサイエティ」では、どの曜日に属するかは危険のない限り本人の選択に任せています。ですが、 〇仲間との繋がり 〇その人にあったウォーキング法など、 時間の流れでミスマッチも生まれて来ました…
海路にて千葉鋸南町へ 振り返れば 2009年から毎年 早咲きの頼朝桜が満開となる この時季に町民の皆様と ご一緒させて頂いてきました。 イベント講座を企画推進くださる 保健師の皆様に 感謝してもしきれません。 16年間という 本当に長きに渡り 献身的サポートを頂き 本当にありがとうございました！
2/23 春の陽射しの日曜日 逗子の桜のきれいな椿公園から街中をぐるりとPW 。 その前に、poleを持ってバレリーナのようにしなやかに美しく公園を往復してみました。指先を空まで伸ばしたり地面に届くまで下ろしたり、脚を高～く上げたり・・・男子のみなさんもとっても素敵でした。次回は染井吉野を楽しめそうです🌸🌸🌸
この週末はエゴスキュー という姿勢を整えるメソッドの講習会に参加してきました。10年くらい前に知って、私の場合は何をやっても治らなかった右肩の不調をこのメソッドで解消できました。 今活動しているポールウォーキングとの共通点は、誰かに治してもらうのではなく、自分で自分の体を変化させられるということ。そこが大きな魅力だと、今日他の参加者と話していて再確認できました。 エゴスキュー でもポールウォーキングでも、コーチとして誰かに伝える時、やり方ばかりを教えるのではなく、本当に伝えたいのはマインドだと気づくことができました。 やっぱりエゴスキュー は楽しいなぁ、と思えたので、ポールウォーキング同様、必要な人に届けられる仕組みを作っていきます。 エゴスキュー の欠点は、これを勉強してしまうと、道ですれ違う人たちの姿勢がやたらと目につくこと。あ、骨盤が後傾してる、首が前に出てる、肩の高さが違ってる、ついつい見てしまいます。でも、そしてわかるのが歪みの無い人なんてほぼいないということ。歪みはある意味、頑張って生きてる証拠です😊と、私は思います。
2/26 北鎌倉 ようやく春本番の暖かさがやってきました。すれ違う人たちが皆笑顔に見えます。今日はBOSSの留守をお喋り(認知症予防の要)とポールやバンド体操、コアヌードルで筋バランスを整えました。週間測定で筋量増えたかたおめでとうございます( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆ 🌸開花予想(東京) 3月22日
2025.2.27 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 | 船橋ウォーキング・ソサイエティ
[桜が続きます(о´∀`о)] 林試の森公園、芝生の広場に11本の河津桜が有るんです。 日当たりの良い６本が咲き始め、その下で楽しげなランチパーティー？(*^ω^*) 青い空とピンクの桜…癒されます🩷 咲き具合を見るとまだまだ楽しませてもらえそうです。 そしてシャガも咲き始めました。 さて１つの決断。 認知症予防計画力育成講座の中で担当していたウォーキング。 自分を知ろうと、自分チェック。 歩いてみようと、正しい姿勢で正しい歩き方。 歩く前の軽い準備体操。 歩く習慣をつけるためのアイデア。 歩けない日に軽い貯筋体操。 此処で知り合いすっかり仲良くなった６人は、街歩きの計画を相談の結果、深大寺に行って来ました。これからも時々一緒に街歩きをするそうです。 年３回の講座はこうして何組ものグループが出来ています。 ３年此処で活動させてもらいました。 他の動きを考えた時、続けるには無理があると今回で最後とします。 終了時70〜80歳４人のご婦人に囲まれ、「教わった事を心がけていますよ。」て。嬉しかったです。
2/27 早くも明日は2月最終日。草木がいよいよ「弥」生い茂る弥生を迎えます。ひな祭り🎎卒業式👨🎓👩🎓お花見🌸🍶✨など嬉し寂しい行事の多い月ですね。 貯筋クラスには毎回新しい方が参加され嬉しい限りですが、今日は包括からの案内で94歳の女性が見学参加。立派な T字杖をお使いでしたが 2本ポールに持ち替え最初は戸惑いながら、でもすぐに姿勢よく なんば歩きにもならず とても安定します！と喜んで参加されていました。スクワットも椅子を使ってバッチリ！無理せず 疲れたら椅子に座るようお話したら、少しハードなステップのあと、他にも座ってる人が1人 2人！あれっ！？
2025會員大會健走活動
佐久ポールウォーキング協会より 当協会2024年度イベントは2月で全て終了し、3月いっぱいは冬眠お休みで寄り道放題〜ww あるイベント会場を覗いたら、佐久市フォトコンテスト展示中で、当協会のPW散策風景だったり 恒例の散策場所が沢山撮られ出展されていました。 中になんと協会員/深町氏の写真が〜準優秀賞〜で展示中でした。おめでとうございます❗️ 継続はチカラですね‼️
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志木いろはウォークフェスタ 第9回ノルディックウォーキング・ポールウォーキング全国大会を開催します！（ボランティアスタッフも募集中！） – ずっと住み続けたいまち 志木
５月４日、行きますとも！
自己免疫性ノドパチーなど，IgG4抗体が関与する自己免疫疾患に関する総説がNeurol Neuroimmunol Neuroinflamm誌に公開されています．IgG4抗体による自己免疫疾患の病態機序，そしてその病態に合わせた免疫療法として何が最適かを解説しています．結論を言うと，IgG4抗体は，他のIgG抗体サブクラス（IgG1～IgG3）と異なり，炎症を介さず，主にタンパク質間相互作用を妨害するため，IVIgの主要な作用メカニズムが働かず，効きにくいということになります．
COVID-19感染が，アルツハイマー病（AD）のリスクを高めることが複数の疫学研究で示されていますが，そのメカニズムは十分，分かっていません．Nature Medicine誌の最新号に報告された研究で，COVID-19がADのバイオマーカーであるAβ42/Aβ40比に影響を及ぼすことが示されました．イギリスのImperial College Londonを中心とする研究チームによる研究で，UK Biobankの大規模なデータを用いて解析したものです．
近年，環境中のマイクロナノプラスチック（MNPs）が健康に及ぼす影響について注目が集まっています．2023年3月，New Engl J Med誌に掲載されたイタリアの前方視的研究では，頸動脈の動脈硬化病変（プラーク）を切除する頸動脈内膜切除術を受けた312人のうち，検討を行った257人中150人（58％）でポリエチレン（PE）が検出され，電子顕微鏡検査ではギザギザしたMNPsが示されました．MNPsが検出された患者では，心筋梗塞＋脳卒中等による死亡リスクが，ハザード比4.53（！）とMNPsが検出されない患者と比較して顕著に高いことが示され驚きました（ブログ解説参照：https://tinyurl.com/2bvtcd53）．私はこの報告以来，大量にMNPsを含むことが報告されたペットボトル飲料（doi.org/10.1073/pnas.2300582121）はあまり飲まなくなりました．
自己免疫性GFAPアストロサイトパチーは，2016年にMayo clinicのグループが，アストロサイトに豊富に発現する中間径フィラメントの１つであるGlial fibrillary acidic protein (GFAP)に対する自己抗体（GFAP抗体）を有する髄膜脳炎・髄膜脳脊髄炎として報告したことにはじまります．本邦では2019年に私どものグループが，国内で初めて14名の患者さんを発見し報告しました（doi.org/10.1016/j.jneuroim.2019.04.004）．この疾患では患者脳脊髄液中に，ラット脳組織を用いた免疫染色（tissue-based assay；TBA），およびGFAPαをHEK293細胞に発現させて行うcell-based assay（CBA）の両者でGFAPα抗体を確認することにより診断します．ところが，TBAで抗体陽性でありながらCBAでGFAPα抗体陰性という症例が存在することが分かりました．そのような症例を，当科の木村暁夫先生，竹腰顕先生が丁寧に検討した研究が，Journal of Neuroimmunology誌に掲載されました．
免疫チェックポイント阻害剤（Immune Checkpoint Inhibitors；ICI）は，悪性黒色腫や非小細胞肺がんなど多くのがんで顕著な治療効果を示し，がん治療に画期的な進歩をもたらしました．しかし免疫系の「ブレーキ」を解除することによって，自己免疫関連副作用（immune-related adverse events；irAEs）が発生するリスクも伴います．その中で，脳神経内科領域の副作用として頻度が高いのがICI関連筋症（ICI-myopathy）です．私どもの施設は大学病院ということもありますが，最近非常に増加している印象があります．Neurology誌に掲載された総説論文では，ICI関連筋症の発症メカニズムについて詳しく解説しており，勉強になりました．
多系統萎縮症（MSA）の病理学的特徴は，オリゴデンドログリアにおけるグリア細胞質内封入体（glial cytoplasmic inclusion；GCI）であり，これはα-シヌクレイン（α-Syn）の蓄積です．しかしMSAの症状発現や進行に重要なのは，黒質線条体系やオリーブ橋小脳系における神経細胞死であり，MSAが単にオリゴデンドログリアにおけるα-Syn蓄積だけでは説明できないことを意味します．オーストラリアから，従来のオリゴデンドログリアを中心とする考え方を再評価する必要があると指摘する論文がBrain誌に報告されています．
X連鎖性副腎白質ジストロフィー（ALD）は，ABCD1遺伝子の変異によって発症する神経変性疾患です．これまで男性に発症する疾患と考えられてきましたが，近年，女性でも進行性の神経症状が出現することが明らかになってきました．しかしこれまで女性は「キャリア」として扱われることが多かったため，診断や治療が遅れるケースが少なくなかったと指摘されています．今回，米国マサチューセッツ総合病院より，ALD女性患者の疾患負担に関する包括的な調査研究がNeuology誌に報告されました．
アルツハイマー病に対するアミロイドβ抗体薬（レカネマブ，ドナネマブ）の臨床試験では，実薬群で脳体積の減少が速く進むという「矛盾した」結果が報告されています．これに対し，昨年10月のLancet Neurol 誌の「Personal View」欄で，「アミロイド除去に伴う偽萎縮（amyloid-removal-related pseudo-atrophy）」という新たな解釈が提唱されました（文献1）．これは，脳体積の減少は，アミロイドβ除去による生理的な変化で，病的なものではないというものです．私もブログでご紹介しましたが，感想として「現時点で脳萎縮は安全と結論づけるにはデータが不十分で，長期試験や個々の患者レベルのデータ解析が必要だ」と書きました（https://tinyurl.com/28yfo5u9）．
神経変性疾患における免疫系の役割が近年注目されています．Nat Rev Neurol誌に米国ハーバード大学のHoward L. Weiner教授による勉強になる総説が掲載されています．多発性硬化症（MS）ではもちろん免疫系が疾患の主因ですが，アルツハイマー病（AD），筋萎縮性側索硬化症（ALS），パーキンソン病（PD）でも免疫系が疾患の進行を増幅させることが紹介され，その機序と治療戦略をまとめています．神経変性疾患には共通する免疫機構があり，ミクログリア，単球，T細胞，腸内細菌叢を標的とした治療戦略が重要と述べられています．特にTreg細胞（制御性T細胞）を増強することで，神経炎症を抑制し，疾患の進行を遅らせる可能性を議論しています．
【ワクワク新年度】 スタートは体力測定から #船橋ウォーキングソサイエティ #美姿勢ウォーキング テストじゃないのよ 測定よ〜 元気に自分らしく生きていくため ちいさな変化に気づけく事が大事よ〜
🌸グッドタイミングお花見🌸 丹後ヶ谷公園で今年も恒例のお花見懇親会。 腰越ポールウォーキングクラブ。 一言感想スピーチではPWを始めて骨密度が上がって担当医にこれからもずっと続けるように薦められたという方が二人。姿勢が改善して嬉しいです、という男性も。ウォーミングアップのストレッチや筋トレが好き！という声が多く、やりがいを感じました。 無理はしないで楽しく長く続けたいものです。
水辺の歩道を歩く、柏の葉ポールウォーキングクラブのメンバー＝千葉県柏市 – 認知症予防の鍵は「歩道」 歩きたくなる街づくり – 写真・画像(1/1) | 西日本新聞me
假期愉快😀 看到地震後的新聞、影片，真的心有餘悸⋯ 當下我在車上等紅綠燈，車子震動晃不停，路旁建築工地的工人全跑出來，看著前方車子🚗晃阿晃的，實在驚嚇🤯⋯⋯（921地震的記憶浮現😭）祈福 各位平安喜樂。 早上跟@Emmy 和 腳丫聚樂部到南坎 #大安教會帶著千歲團的長輩們用健走杖跳體操舞，看著他們樂觀開朗的笑容😊，微笑唱著鳳飛飛的四季紅，也療癒了我心中那份餘悸💖 祝福大家一切平安 感恩☺️美好的一天！
20240404。 スマイルチーム 春のプチ遠足【箱根】。 一週遅らせたのが幸いし 素敵に桜が咲いていたそうです🌸 （訳あってわたしは欠席🥲） 良かった良かった😊 次はどこへ行こうかな？ 楽しみです。 #スマイルチーム #健康普及活動 #春の遠足 #箱根 #桜
桜とハチ公 午前中は渋谷区介護予防事業新学期初日でした。高齢者のためのポールウォーキング教室。抽選漏れで通知がこなかったのに☔の中いらした男性、申し訳ありませんでした。定員15名でキャンセル待ちだそうです。
桜、さくら、サクラ 2024さくらウオーク&ノルディックウオーク。 郡上市大和 道の駅古今伝授の里 今年は桜が迎えてくれた。 🌸ウオーク最高！
【体力測定したらお花見へ〜】 いつものコースの海老川が 露天や花見客で大賑わいです 花見の道すがら 「怪我していた去年に比べて 今年は片足立ちも2ステップ 伸びました〜。 力がついたのがわかりました」 嬉しそうなお顔での報告を 頂きました #船橋ウォーキングソサイエティ #土曜日海老川コース #観桜 #体力測定 #ノルディックウォーキング #ポールウォーキング #ノルディックウォーク
佐久ポールウォーキング協会より 2024年度歩き始め〜ww PW例会/佐久市駒場公園でした。 3月は完全お休みで待ちに待ったポールウォーカーが75名も集まってくれました。多数のお馴染みさんと10名程の体験者を迎えてのPW定例会でした。 今期のテーマとしシニア向けに特化した「筋トレ」を取入れた定例会を開催して行きます❗️ PW散策では好きに歩いて貰います‼️
青空が漸く現れました。心地よい春の朝。久々の富士山も台亀井公園から見えました。PWサークルの皆さんも爽やかに階段の上り下りしました。急に初夏の花が咲き始め 足を止めては写真を撮る人ばかりで遅々として歩まず。桜は昨日の嵐で花びらが落ち始めましたが 帰りの段葛は、まだ美しいお花見ができます。でも人混みが～。 午後からは我が家の裏の枝の剪定。お隣の私道に伸びた枝をどっさり伐って貰ってスッキリしました。嵐や地震で枝が折れるのを心配して。
2024.4.1〜4.8 活動記録 ☺︎スマイルチーム光が丘 チェア体操 ２３名 ☺︎上溝チーム担当CSWと打ち合わせ、申請書類作成 ☺︎スマイル中屋敷 チェア体操 ２１名 ☺︎公民館抽選チェック 5サークル ☺︎健康体操サークル リズムエクササイズ １５名 ☺︎ポールウォーキング 春の遠足箱根散策 ７名 ☺︎相模原市青少年指導委員委嘱式…欠席 ☺︎上鶴間スマイルエクササイズ リズムダンス １７名 ☺︎シニアサポート活動年度末申請書類準備 ☺︎相模原市桜まつり 市民芸能大会受付担当(文化協会／エビバディパフォーマンス連盟) ☺︎相模原市桜まつり 青少年指導委員子ども広場担当 ☺︎アレイジャズダンス稽古 ☺︎スマイルフレンズ リズムダンス ２０名 ☺︎スマイルチーム光が丘 チェア体操デュアルエクササイズ ２３名 ☺︎スマイルチームホームページ活動予定更新
今朝の朝イチnhkは鎌倉の穴場特集。午後イチのPW貯筋クラスは県立看護大学の学生さん2人が体験研修に参加されました。PWと後半はマット運動。帰宅後小町通脇路地のギャラリーに個展を拝見に。
【春〜満喫の日】 2024/4/11 #船橋ウォーキングソサイエティ 櫻と菜の花の饗宴の中で #行田公園東側中央に舞う桜吹雪 菜の花に埋め尽くされたイベント広場 圧倒的ボリュームで人を惹き寄せます メルヘンの世界を楽しそうに 歩くメンバー #2本のポールを使うウォーキング #FWS木曜日定例会 うすピンクの花びら浴びて 輪になって「おしゃべりの会」 春のひととき 歩いて 食べて 笑って ゲームで燃えてました
東京渋谷。 晴れてきました。 ハチ公が上の方からご挨拶。 これからイキイキPW教室です。東横の解体跡が開放され またまた道がわからなくなりました。
2024.4.12 青空ポールウォーキング ８名 開始時に担当地区の包括支援センター職員室さんが来て下さいました 今年度も包括主催のPW教室を開催してくださるそうです 公園の桜を🌸みながらウォーキング お喋りも弾みました☺️
佐久ポールウォーキング協会より PWお花見散策で「さくラさく小径公園」へ❗️ やっと桜前線が訪れ3分咲の桜が市内のあちこちで華やいで居ました。 この公園は千曲川沿いの2km程の直線上に桜並木や季節の花々がある静かなサンポ路です。 今回も60名越えの参加者を迎え満開には早い桜見(総じて3〜5分咲)のポールウォークでした。 やっと春〜春の佐久路です〜ww
桜間に合いました❗️いや最高でした❗️ 笠間芸術の森公園でお花見しながらのポールウォーキング🌸 この時期、作詞家 高野公男の歌碑まで登ってみてください。 別れの一本杉歌いながら振り返れば、桜桜🌸の景色が。 帰り道、山が緑とピンクのグラデーションに。遠くからの桜もいいなぁ🌸
【春の犀川ポールウォーキング大会】 4月14日（日）大桑ぐるぐる公園発着 10時から桜の咲く犀川沿いを 歩く事ができました。 次回は秋にも企画しています。 主催 エコチーム犀川 担当コーチ 澤田MCpro 野小AC 松下裕子AC
【小さな日々の努力へ】 2024/4/16 #船橋ウォーキングソサイエティ 計測2回目は各曜日の定例会共通に 「握力&1km歩行タイ厶」 コロナ禍で一旦中断した体力測定も 種目を変えて復活して3年目です 会員の健康維持に繋がりますように願いながら継続しています
腰越PWサークル定例会 広町緑地や行政センターが続いたので久しぶりの湘南公園。徒歩、モノレール、江の電などで18名参加。 江ノ島、富士山、水族館を眺めながらウォーミングアップ。境川沿いを上流に歩きながら山本公園でポールゲームで脳トレ。 上着もいらず軽快に過ごせる心地よい季節になりました。 ランチはアジフライ🦈
@北鎌倉道場。バンドを使ってストレッチ・筋トレ各種。雨が降りそうもないので室外健康テラスに移動しました。オープンエアーは空も緑も清々しく鴬の鳴き声にうっとりでした。
15日に開いたポールウォーキング講座には11名の参加がありました。今回は、今までで最高齢98歳の参加者が。当然戦争を経験されていて、ご自身も銃弾が足を貫通するという大きな怪我を負われたそうです。 98歳を生きる気持ちを「なんで自分がこんなに生きたのか不思議」とおっしゃっていました。 いつもは自分達が最高齢の80代メンバーさん達が、急に「そんなに元気でいられる秘訣は何かあるんですか？」と、すっかり年下の顔になっていたのが面白かったです😁 98歳の方が口にする「100年も生きてるとねぇ」の言葉の説得力はすごかった！ 息子さんが「父はまさに適応力の人」と。 スマホも使いこなして好きな絵を描いたり、どんな時代にも適応して生きてきた、羨ましいし、素敵な人生だと思う、と話を聞かせてくれました。 人生の長さは自分では決められないけれど、もしかすると思っているより長いかもしれない。まだまだ歩き続けなくちゃ！といつにもましてみんな張り切って歩きました。 出会いは楽しい！ 写真撮り忘れて別の日の様子です。少しでも日陰を探す季節になりました(^^)
県立大船フラワーセンター④カラフルな花巡り ここに載せられない位 さまざまカラーの花たち アルバム代わりに一部だけup
【日本健走杖健走 Master Coach 室內篇】Catherine教練
今朝は強い風に吹かれて渋谷教室に。新学期三回目はお一人ずつ鏡を見ながら姿勢チェック。同じ長さのポールを使っているうちに身体のバランスがポールに合わせて良くなると思います。教室後お昼から駒沢へ移動しました。公園では引き継いで頂いたNW&PWサークル実施中。お天気は日曜夜にかけゆっくり下り坂。
2024/4/20 #船橋ウォーキングソサイエティ #2本のポールを使うウォーキング #土曜海老川コース #簡易計測２回目 握力と１km計測 本日も無事に終了 個表は３年のデータをグラフで後日お渡します
みなとみらい ランドマークにシナノのステッキ工房が出店されたことから みなとみらい地区でポールウォーキング体験教室を行うことになりました。 今日はとても良い天気に恵まれ青い空とキラキラな太陽。 赤レンガ倉庫のフラワーガーデンがとても綺麗でみんな大感動😊 p.s 21日はみなとみらい地区でノルディックスローウォーキングがありますよ😊 #みなとみらい #シナノステッキ工房 #ポールウォーキング #ノルディックスローウォーキング
ポールdeウォーク推進協議会コーディネーター養成講座IN名古屋4月20日、21日開催され、9名のコーディネーターが誕生しました！！ 各地区でご活躍ください。 畑さん、内藤さんさすがの講師でした！！お疲れ様でした。
4月21日に東海地区初開催の、スキルアップ研修会 in 名古屋 を実施しました。 今回よりマスターコーチプロにも研修会参加を募り、３名の方が参加して下さりました。 雨天の影響で、室内での研修となりましたが、指導実績の豊富なコーチの方々が参加され、スキル確認、意見交換など有意義な研修となりました。 次回は、6月2日（日）仙台会場となります。 たくさんのコーチの参加をお待ちしております‼️
『日本ポールウォーキング協会スキルアップ講習会に参加してきました。』
感謝大家踴躍的參與以及提出寶貴的意見， 讓協會的BC課程更加的豐富， 讓我們更加充滿活力和動力， 為協會的未來發展努力。 線上交流會收穫滿滿～謝謝大家～ 🌟💬💪 🌱 感謝每一位參與者 💡 豐富的課程內容 👏 共同成長，共同進步 📍【日式健走Basic Coach 培訓課程】 🇯🇵日本健走杖健走協會NPWA唯一🏆授權海外開課 📍詳細說明與課程辦法請見報名表： https://forms.gle/c8x3K3F3FX2jL6F ◎ISUN－北歐健走專用杖 超輕量 (一組2支)：https://carefoot.club/腳ㄚ市集/超輕量北歐健走專用杖/ ◎耆妙屋－SINANO 安心健走杖：https://carefoot.club/腳ㄚ市集/安心健走杖/ 腳丫聚樂部 耆妙屋-熟齡生活奇妙好物 FOOTDISC 富足康科技足墊 樂您運動 Learning YunDon 北歐運動治療師 楊子欣（欣欣老師） 澄心康健－神經復健 l 動作優化 l 高齡運動
【雨の後は】 2024/4/25 #船橋ウォーキングソサイエティ 夜半まで降った雨に 1km計測コースは数カ所の 水溜まりと濡れ落ち葉 手分けして濡れ落ち葉掃き 安全・安心で計測をスタート 木曜日コースを最後に 今年の計測を完了しました #簡易体力測定
屋根より高い鯉のぼり🎏 ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ 2日目は青空を仰ぎ、そよ風に吹かれながらの逗子PWサークル。新緑が眩しいほどキラキラ光っています。ゴールの椿公園前のお宅は今年も白・紫の藤が豪華に美しく爽やかな5月を五感で味わいました。
【親子ワイルドキャンプ（日帰り）参加者募集！】 令和6年5月11日（土）12日（日） 日帰りデイキャンプになります。 参加したい日をお選びください。 場所‼️金沢市娚杉キャンプ場 時間9時30分集合 16時解散 参加費用、申し込みは下のポスターから QRコード読み取り、参加フォームから申し込みください。 問い合わせは 石川県レクリエーション協会 076-247-6909 水、日定休日 13時から17時まで
ことしも、ひろーい車道をひとりじめ！ LINKくにたち 2024 ポールdeウォーク
今日４月２９日は祝日ですが、会社は稼働日。 5月18日（土）シナノ工場祭を開催します。やっと詳細が決まったので案内できるようになりました。 アウトレット販売、子どもから大人まで楽しめるアルミのパイプを使ったクラフト体験、子どもが楽しめるキッズコーナー、ポップコーン無料、お隣の佐久長聖高校のパフォーマンスなどなど。私は社員の結婚式がありお昼過ぎまでしか居られませんが、多くの方にお会いできればと思っています(^.^)午前中に来てくださいませ。待ちしております！！
『ポールを持って歩きませんか？』５月１９日開催
すんばらしいチラシを作っていただいたので、シェアします✨ありがとうございます！
（参考）長谷川弘道MCプロのポールウォーキングの実技指導動画は、
このほか、健康に配慮した飲み方として「あらかじめ量を決めて飲む」「飲酒前に食事を取ったり飲酒の合間に水を飲んでアルコールをゆっくり吸収できるようにする」「1週間のうちで飲酒しない日を設ける」などに気をつける必要があるとしています。
「エープリルフールだよね?」と思われかねない論文がJAMA Neurol誌に出ています．1948年からアメリカのマサチューセッツ州フラミンガムで継続されている虚血性心疾患の追跡疫学調査研究「Framingham Heart Study」参加者の脳の体積をMRIで評価し，出生年により経年差が生じるかを検証した研究です．参加者は3226人，MRI撮影時の年齢は57.7±7.8歳でした．なんと頭蓋内体積，海馬体積，白質体積，皮質表面積は経年的に有意に大きくなっていました（図）．1930年代生まれと1970年代生まれを比較すると，頭蓋内体積は6.6％増，海馬体積は5.7％増，白質体積が7.7％増，なんと大脳皮質表面積は14.9％増です．身長，性，年齢で調整しても結果は変わりませんでした．最も経年変化が大きかったのは1930年から1940年の間でした．以上より，1930年～1970年生まれの人において，脳の発達は良くなっていることが示唆されました．ちなみに大脳皮質の厚さが経年的に減少していますが，皮質体積の増加はわずかであるのに対し，皮質表面積が大きくなっており，その結果，皮質の厚さは減少したようです．皮質表面積の増大は神経細胞線維の増加を反映するそうで，radial unit lineage modelという大脳の発達モデルについて議論していますが，難しくて十分理解できませんでした．
学会でホテルに滞在中ですが，部屋にペットボトルの水がありません．環境に配慮し，プラスチック使用量減少を目指しているとのことです．ちょうど今週号のNEJM誌を読んで，この取り組みは今後極めて重要になると思いました．
筋萎縮性側索硬化症（ALS）は，遺伝要因と環境要因の双方によって引き起こされると考えられています．ALSのみならずアルツハイマー病，パーキンソン病，多発性硬化症，自閉症などの神経疾患でも環境要因との強い関連が報告されています．しかし環境要因の研究は，農薬を曝露したといった申告や職業環境から推測される曝露に頼るもので，想起バイアスの影響を受けやすいという限界がありました．しかし今回紹介するミシガン大学の研究は，血漿中の難分解性有機汚染物質（persistent organic pollutants；POPs）の濃度を直接定量することで，より正確に曝露を直接評価し，想起バイアスを克服しています．著者らは過去にALSとPSPsの関連を報告しており，今回は別のコホートを用いて結果を再確認するという研究です．
勉強をしたことのなかった環境毒性物質ですが，関心を持ったためか，気になる情報がTwitterで目につきます．昨日は複数の人が有機フッ素化合物（PFAS：ピーファス）に関する以下の論文を紹介していました．PFASは生物蓄積性環境汚染物質の代表です．魚介類はタンパク質やオメガ脂肪酸の良い供給源ですが，このPFASの供給源ともなりますます．PFASは，プラスチックやフライパンの焦げ付き防止剤などに使われています（https://puric.organo.co.jp/column/pfas/）．炭素・フッ素と非常に強い力で結びつくため自然界では分解されず，海や土壌に堆積するため「永遠の化学物質」とも呼ばれています．ほぼすべてのアメリカ人の血液中に測定可能な量が存在するそうです．日本でもごく最近，大阪のPFAS汚染を調べるための「1000人血液検査」が中間発表され，日常生活にPFASが深く浸透し、体内に取り込まれている実態が浮き彫りになっています（https://tinyurl.com/2ydsjjea）．PFASに暴露された人はコレステロール値上昇，出生体重の減少，ワクチンに対する抗体反応の低下，腎臓がん，精巣がん，妊娠高血圧症候群，子癇前症，肝酵素の変化を起こす可能性があると書かれています．
Non-communicable diseases（NCD）とは，世界保健機関（WHO）の定義による非感染性疾患の総称で，がん，糖尿病，循環器疾患，呼吸器疾患，神経疾患などの慢性疾患が含まれます．これらの疾患は標的臓器における炎症と密接に関連しています．近年，マイクロ・ナノプラスチック（MnP）への人間の曝露とそれに伴う炎症が重大な問題となる可能性が示唆されています．ブログとFBで神経疾患とMnPに関する研究をご紹介しましたが，コメントで「何からMnPが作られているのか？」「どのようにして体内にとりこまれるのか？」「脳に入るのか？」とのご質問をいただきました．Cell Rep Med誌にすぐれた総説が出ていますのでご紹介します．